Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Melduję, że się Ogarnęłam! !! Że pocwiczyłam..i że
wróciłam! !!

TAK TAK !! OGARNEŁAM SIĘ I WRÓCIŁAM! !!

Melduję, że wróciłam tak na 90% ! Pozostało mi jeszcze tylko 10%, które to jest regularność ćwiczeń. :-) 

We wtorek i środę jeszcze pozwoliłam sobie na pączka. .. ale od czwartku dieta bez słodyczy na 100%. Dieta bez produktów mącznych również na 100% :-) Jedynie trening w tym tygodniu był na 90%...

Założenia na przyszły tydzień:

3x w tygodniu trening Brzezińscy 

3x w tygodniu 30 min orbika na czczo (muszę wstać 5.50 - i to dopiero będzie wyzwanie!!:-)

3x w tygodniu 60min orbika intensywnie wieczorem lub jogingu - w zależności od pogody za oknem.

Jeżeli chodzi o diete, to chciałabym dorzucić więcej zieleniny tj. Sałata.. więcej warzyw tj. Pomidory.. 

KAŻDEGO DNIA NA II ŚNIADANIE LUB PODWIECZOREK JOGURT NQTURALNY !!- z racji tego,że muszę odbudować flore bakteryjną w moim organizmie... 

Chcę naprawdę tak zdrowiej się odżywiać, lepiej się czuć i trenować! :-)

Natomiast jutro i w niedziele z rana orbik 30 minutek na czczo oraz wieczorkiem 60 min jogingu lub może skakanka. .??

Myślę, że zważę się i zmierzę w poniedziałek rano :-) zobaczymy czy są jakieś efekty:-) MIŁEGO WEEKENDU !!:-) I DUŻYCH SPADKÓW WAGOWYCH !!