10:30 – dwie kromki chleba, jedna z pasta z tuńczyka, pomidorem i ogórkiem, druga z białym serkiem, wędliną, pomidorem i ogórkiem.
14:00 – 4 ciasteczka belvita
16:00 – 3 „wasy” z szynką, ogórkiem i ketchupem
19:00 – gałka ziemniaków, jajko sadzone, marchewka gotowana
20:30 – sałatka ( ryż, szynka, kukurydza, ananas, cebula, majonez )
+ 500 pół brzuszków
+300 podskoków na skakance
+400 podniesień tyłka
+100 nożyc poziomych
+30 przysiadów
+4 km biegu
chanells
27 lutego 2014, 15:18duuzo duuzo cwiczen
ilaaa
26 lutego 2014, 19:35Kurczę! Aktywność fizyczna na medal ;)