Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
20.06.2014 ( dzień 3 )

Pomiary zrobione, trochę się przeraziłam jak zobaczyłam te wszystkie centymetry.. przynajmniej jest większa motywacja do działania.

Jak na razie tak wyglądało moje menu i ćwiczenia:

Menu:

11:00 - dwie kromki ziarnistego chleba z wędlina, pomidorem i ogórkiem ( juhu! udało się bez soli! )

12:30 - szklanka koktajlu ( truskawki, banany i trochę cukru )

15:00 - sałatka ( sałata zielona, pomidor, ogórek, cebula, papryka konserwowa, pieprz)

16:00 - szklanka koktajlu

17:30 - kawałek lazani 

Ćwiczenia:

+ Mel B abs ( 

)

+ Mel B legs ( 

)

+ 100 pół brzuszków

+ 50 podniesień tyłka