Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
byle do przodu ;)


Witajcie dziś moje kochane,  nie będę się rozpisywać bo w sumie nie ma o czym. Dzień jak każdy inny ;) z dietą ok coraz lepiej nawet :) psychicznie czasem nie mam nastroju jak zobaczę coś pycha i kalorycznego ale... daję radę i jest ok;)
Stwierdziłam, że nadeszła ta okropna chwila kiedy to wstawię moje zdjęcia, ah tylko nie załamcie się ...  ;( (ale to po jadłospisie) wstawię też na życzenie SWEETCHOICE zdjęcie moich bucików, tyle że wzięłam je po prostu z allegro bo nie chciało mi sie pstrykać własnego , no i dorzucam jeszcze zdj. pazurków po wczorajszym malowaniu,
 a teraz jadłospis :)

9:00 3 wafle ryżowe,serek wiejski,1/2 pomidora
11:00 jogurt naturalny, 2 łyżki płatków fitness
13:00  parę kopytek ziemniaczanych, wiem że to grzech ale obliczyłam że to cudo miało ok 200 kcal, a i trochę jogurtu , razem jakieś 280 kcal
15:00 wafel ryżowy posmarowany serkiem wiejskim z plasterkiem pomidorka
17:00-18:00  2 wafle ryżowe z sałatą, posmarowane serkiem wiejskim, i z plasterkiem pomidora
RAZEM WYSZŁO OK 834 KCAL

+ 2 herbaty zielone, 2 czerwone , 1,5 l wody czystej ..  to tyle:)  a teraz zdjęcia nie przestraszcie się mojego brzucha ....



To te moje piękne butki :)
A to pazurki - kolooorowe :D

Buziaczki dla Was, dziękuję Wam za wsparcie i motywujące komentarze, pozdrowionka :))
  • sweetchoice

    sweetchoice

    24 marca 2012, 14:54

    lewa ręka zgięta oparta na boku a w niej cieżarek - prawa ręka z cieżarkiem wisi w dół i w prawą stronę wygięcie- wyginasz się to ręki wiszącej.

  • kiziamizia22

    kiziamizia22

    23 marca 2012, 22:42

    fajnie że podobają się pazurki i butki :) mnie też się podobają:D Malwinko damy rade z tymi brzucholami :)) kto jak nie my :)) lezę spać bo jeździłam dziś na rowerku i paaadam :) dobrej nocki życzę wszystkim:)

  • Malwinka200

    Malwinka200

    23 marca 2012, 21:23

    Twój brzuszek w porównaniu z moim sadłem jest malutki.... :) Piękne buty i pazurki !! Pozdrawiam ;*****

  • sweetchoice

    sweetchoice

    23 marca 2012, 20:21

    ooooo jaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa pomarańczowe szpile !!! śliczne :D:D:D i z paznokciami też szpan :D kocham kolory :) a teraz wyjątkowo kolor KORALOWY :)) ślicznie ślicznie :) ejjj mam dla Ciebie ćwiczenie na boczki ... tylko jak Ci to wytłumaczyć... hmn... na boczki : weź do rąk ( obu) po ciężarkach mogą być butelki z wodą jak nie masz ciężarków, stań w lekkim rozkroku o szerokości twoich barków, połóż jedną rękę trzymając butelkę/ciężarek na boku, i schylaj/wyginaj się energicznie w drugi bok trzymając ciężarek w dole i tak z 15 powtórzeń na każdy bok po np 5 razy ( trzymając rękę na boku będziesz czuła jak Ci się mieśnie ładnie napinają ) nie wiem czy dobrze opisałam w miarę zrozumiale :)) dobrze te ćwiczenie robić oczywiście po rozgrzewce.. zreszta każde ćwiczenie jest dobrze robić po rozgrzewce ( wręcz obowiązkowe )