Menu:
8.00:
grahamka (170kcal) + 1 plaster polędwicy (10kcal) + 3 plastry sopockiej (40kcal) + ogórek, sałata (10kcal) + garść truskawek (30kcal) = 260kcal
9.40:
pół grahamki (85kcal) + plaster sopockiej (15kcal) + ogórek, sałata (5kcal) = 105kcal
10.30:
sok = 100kcal
11.30:
pół grahamki (85kcal) + plaster sopockiej (15kcal) + ogórek, sałata (5kcal) = 105kcal
14.20:
sok = 100kcal
15.00:
kapusta gotowana z chudym mięsem = 300kcal?
17.00:
jabłko (50kcal) + kromka chleba ziarnistego (75kcal) + plaster sopockiej (15kcal) = 140kcal
Razem: 1110 kcal
Aktywność:
trening - piłka ręczna :D
Płyny:
maluuuutko...
muszę zacząć więcej pić!
Noo to na tyle, do jutra! :D
kizukoo