Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 3 częśći 2


Dzisiaj trochę gorzej niż wczoraj, ale źle nie jest. :P Tylko nie mogę zabrać się za te ćwiczenia. :/ Mam zamiar coś poćwiczyć, ale po chwili o tym zapominam i robię coś innego. Eeeeh trzeba chyba się bardziej postarać. :p

Menu:
9.00:
jogurt (130) + 1,5 szklanki płatków (180) + 2 nektarynki (100) = 410kcal
10.00:
nektarynka = 50kcal
12.45:
nektarynka = 50kcal
13.00:
4 grzanki z pszennego chleba (200) z 4 plastrami sera (300) i ketchupem (20) = 520kcal
16.00:
2 grahamki (340) + 8 plasterków polędwicy (80) + ogórek (10) = 430kcal
18.00:
2 duże nektarynki = 160kcal
+ 3 papryki = 180kcal

Razem: 1800kcal
Ojojojoj...

Aktywność:
-100 brzuszków
-30 pompek

Płyny:
1L

Trochę dzisiaj podbiłam ilość kalorii, ale przynajmniej nektarynkami i papryką, czyli tymi nieplanowanymi rzeczami. :p A tak w ogóle macie jakieś pomysły na jakieś posiłki? Obojętnie czy na śniadanie, obiad czy kolację. Bo mnie już zaczyna pomysłów brakować. :pp

No to do jutra. :)

kizukoo
  • goodvibrations

    goodvibrations

    28 sierpnia 2012, 08:50

    Warzywa, warzywa i jeszcze raz warzywa :) kombinuj coś w menu żeby nie było monotonne! :) jak poćwiczysz to wszystko powinno być ok pomimo tego że 1800kcal. :)

  • dorka001d

    dorka001d

    27 sierpnia 2012, 20:57

    Nooo ciezko jest sie wziasc za cwicznia jak sie jest leniuchem ;p dlatego daje ci kopa !!!!! i wio do cwiczen ! ja sie wlsnie zabieram za brzuszki ;p

  • uLa2012

    uLa2012

    27 sierpnia 2012, 20:47

    bez ćwiczeń ani rusz !

  • Misiaa1997

    Misiaa1997

    27 sierpnia 2012, 19:33

    Na śniadanie jest tyle opcji. Owsianki, płatki, jogurty, placuszki, naleśniki, jajecznica, omlety do wyboru do koloru co kto lubi . ;)

  • sebastianq

    sebastianq

    27 sierpnia 2012, 18:41

    Zajrzyj do zakładki przepisy! :) sporo tam różnych pomysłów. :P możesz je zawsze ulepszyć pod swój smak. :)