Pamiętnik odchudzania użytkownika:
klajan90

Co do diety o chyba nie było tak źle, trochę zmian na szybko w jadłospisie. Jedyne co było nieco nadprogramowo to własnoręcznie robiona jagodzianka. Piszę, że nieco nadprogramowo, bo w zamian za podwieczorek z diety. Myślę że kaloryczność podobna. Poranny trening z Vitalii wykonany w 120%. Znów jak dla mnie zbyt wolne tempo, więc zrobiłam więcej powtórzeń w serii. Wieczorny trening niec utrudniony, ale w sumie ponad 30 minut udało się poćwiczyć. Niestety po ostatnich burzach nadal trwają naprawy i prąd co chwila ucieka. W końcu się wkurzyłam i wsiadłam na stacjonarny rowerek. 20 minut w dość szybkim tempie. podsumowując dzisiaj straciłam około 493 kcal. 

Jestem dzisiaj z siebie dumna. Rano trening z Vitalią. Wieczorem 20 minut orbitreka i 20 minut rowerek stacjonarny. Dieta trzymana w 100%. Zamierzony cel ilości wypijanej wody osiągnięty. Oby tylko tak dalej. Według liczników kalorii, dzisiejsza aktywność fizyczna pozwoliła spalić 624 kcal. 

Jestem dzisiaj z siebie dumna. Rano trening z Vitalią. Wieczorem 20 minut orbitreka i 20 minut rowerek stacjonarny. Dieta trzymana w 100%. Zamierzony cel ilości wypijanej wody osiągnięty. Oby tylko tak dalej. 

Myślałam, że trening da mi w kość. Ale jak na pierwszy trening nie było źle. Pomimo porej nadwagi moja kondycja nie jest w złym stanie. Wręcz przeciwnie. Pewnie dlatego było dla mnie trochę za mało powtózeń i serii ćwiczeń. Napisałam do trenera swoje uwagi i mam nadzieję, że je uwzględni w dalszych treningach. Ja to się lubię porządnie zmęczyć na treningu. Z drugiej strony może lepiej, że taki lajtowy trening z rana, bo popołudniami sama planuję sobie intensywne cardio. Oby tylko wystarczyło silnej woli na dłużej niż tylko kilka dni. 

Mam już dość. To od wilu dni powtarzane przeze mnie słowa. Tak mam dość, bo człowiek mało je, a waga zamiast w dół idzie w górę. No, ale ok, nie oszukujmy się małe porcje ok, ale małe porcje fast foodów i słodyczy już takie nie są. Więc nie ma się co oszukiwać. Trzeba spiąć poślady (chociaż z tą ilością cellulitu będzie ciężko :D) i wziąć się za porządną pracę nad sobą. Od jutra zaczynam dietę z vitalią. Mam ustawionych kilka wyzwań. I mam nadzieję, że tym razem się uda. Nie ukrywam, że luię zdrową rywalizację i te wyzwania mocno mnie motywują. Tak więc plan jest taki: minimum 3 litry wody dziennie, dwa treningi dziennie, dieta 100%. Plus jest taki, że zamawiając dietę było na wadze 117,5. Dzisiaj dzień przed rozpoczęciem jest 116,1. Od kilku dni piję regularnie wodę, więc widać efekty, bo nie zatrzymuje się w organizmie. Oby tak dalej. Trzymajcie kciuki :)