Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Kolejny dzionek zmagań

Ciężka noc za mną, ale za to miły wieczór. Wczoraj zrobiliśmy sobie wieczór bez TV. Leżeliśmy w sypialni, słuchaliśmy muzyki i byłam mniej śpiąca niż jak siedzimy wieczorek przed TV. Nawet miałam masaż pleców gratis  Co do nocy to mój Mąż strasznie kaszlał. Gardło już go nie boli, ale ten kaszel jest okropny. Dzisiaj chyba już weźmie thiocodin, bo kolejną noc się męczy.

A propos chorowania – to postanowiłam podnieść swoją odporność. To nie jest normalne, żeby chorować w miesięcznych odstępach. Grypa i Angina to nie okres! Codziennie wieczorem łykam tran. Nie chcę tego robić rano, bo potem cały dzień odbija się rybą  Tran oprócz poprawy odporności ma szereg innych właściwości, więc czekam czy zadziała  Oto niektóre z nich:

• Suplement diety dostarczający witamin A i D naturalnego pochodzenia.
• Ułatwia wapnienie kości.
• Wzmacnia system nerwowy.
• Pozytywnie wpływa na wzrok (dzięki witaminie A).
• Działa ochronnie na skórę (dzięki witaminie A).
• Poprawia stan błony śluzowej wewnętrznej i zewnętrznej.
• Pozytywnie wpływa na enzymy wątrobowe.
• Uczestniczy w produkcji progesteronu (witamina A).
• Ułatwia przyswajanie wapnia i fosforu (witamina D).
• Zmniejsza ryzyko raka piersi, jajników i jelit (według badań przeprowadzonych w 2005 roku przez naukowców z Uniwersytetu w Kalifornii).

Tran dostarcza nienasyconych kwasów tłuszczowych w dużych ilościach oraz wspomnianych witamin A i D, które wspomagają wzrost oraz odżywiają włosy, skórę i paznokcie. Ze względu na swoje niezaprzeczalne wartości, tran jest bardzo dobrym suplementem diety, szczególnie dla dzieci i kobiet po menopauzie. Tran jest przydatny w okresie wytężonej pracy umysłowej i fizycznej, jak również w tych porach roku, gdy jesteśmy szczególnie narażeni na ataki chorobotwórczych bakterii i wirusów. Zwiększone zapotrzebowanie na tran wykazują dzieci i młodzież w okresie dojrzewania, ludzie chorzy, zestresowani, osłabieni, nadużywający alkoholu i palący papierosy. Tran należy spożywać w czasie niedużego nasłonecznienia – profilaktycznie dwie kapsułki dziennie przez miesiąc, aby wzmocnić odporność.

Tak więc – tylko stosować.

Jadłospis:

7.00 dwie kromki pełnoziarnistego chleba z pastą z oliwek i sera feta, kawa z mlekiem 1,5%

10.00 activia naturalna, gruszka

13.00 kasza gryczana z warzywami

16.30 ryż brązowy, filet z kurczaka na jabłkach, sałatka  z ogórka konserwowego

19.30 twarożek ze szczypiorkiem.

Po obiedzie jedziemy na szybkie zakupy, bo mam w planie zrobienie leczo, a skończyły mi się pomidory i papryka. Oprócz tego na pewno coś mi jeszcze wpadnie w oko.