Dzień dobry wszystkim.....:)
Wczoraj miałam takie urwanie głowy w pracy, że nie miałam czasu na wpis na vitali!!
Wróciłam do domu po 20 i wzięłam się za robienie ciasta...tak tak ciasta..:) ale spokojnie nie do końca dla mnie jest to ciasto..:) Moja koleżanka ma dzisiaj wieczór panieński ( znów szykuje się impreza i wyjście na miasto....:) ) Zrobiłam dla niej ciasto z truskawkami w wersji fit. Spód ciasta jest jedynie z płatków owsianych i zmiażdżonego dojrzałego banana, masa z truskawek zmiksowanych z jogurtem, dosłodzona stawią- a więc 0 cukru..:) no i na wierzchu są pokrojone truskawki i galaretka truskawkowa....wygląda pięknie i mam nadzieję, że równie pysznie będzie to ciasto smakowało..:D
Jeśli chodzi o dietę to tak:
ŚNIADANIE: owsianka na mleku z łyżką siemienia lnianego i łyżeczką dżemu z czarnej porzeczki
II ŚNIADANIE: banan
OBIAD: kromka pieczywa słonecznikowego, sztuka duszonego mięsa, tarte buraczki
PODWIECZOREK; tarte buraczki
KOLACJA: 3 mini nektarynki+ jogurt naturalny+ małe płatki musli ( te w 1 razowej paczuszce)
aha...no i podjadłam kilka truskawek jak robiłam ciasto...:P
Do tego były 2 kawy z mlekiem, woda i 2 zielone herbaty
Jeśli chodzi o dzisiejszy dzień to tak:
śniadanie już było i było spore....ale z tej racji że nie będę miała do obiadu czasu nic zjeść ...;/
ŚNIADANIE: 1 grzanka z plasterkiem żółtego sera + mała kromka z białym serkiem i pomidorem + jajecznica z 1 jajka z szczypiorem....dużooo
OBIAD : surówka + spaghetti bolognese - zjem małą porcje makaronu i więcej surówki
Jeśli chodzi o PODWIECZOREK I KOLACJĘ - to póki co nie mam pojęcia.....na pewno trochę dziś nagrzeszę wpadnie parę drinków..no ale cóż wytańczę..:D hehe coś dużo tych imprez mam ostatnio...:P
Aha no i nie podzieliłam się najważniejszym- WAGA W DÓŁ- wczoraj na wadze 65,5...yupiiiiiiiiii...:D:D:D
mieć taki płaski i opalony brzusio.....cudeńko..:D
Miłego dnia kochane..:) make things happen..
ulotna2013
16 czerwca 2013, 19:15Gratuluje spadku :) a brzuszek na końcu faktycznie cudny :) pozdrawiam
CzarnaCzekoladka
15 czerwca 2013, 22:06Dziękuję Ci za wszystkie rady Kochana :*. Jeśli chodzi o moje obiady.. wiem, że jem mało białka zwierzęcego - muszę to zmienić, ale też nie zawsze finanse mi pozwalają na to :). Zawsze staram się jeść dużo surówek czy warzyw do obiadu, a ziemniaków mało - bo nie przepadam za nimi. Więc od jutra trochę modyfikacji wprowadzę :). A z wodą MASZ RACJĘ! Piję za mało.. od wczoraj zaczęłam nad sobą pracować i wypijać więcej :). Z Tiffany spróbuję ćwiczonek, bo jak oglądałam filmiki to całkiem fajne! Dziękuję Ci jeszcze raz! Damy radę :) Gratuluję spadku i miłej zabawy!
kronat
15 czerwca 2013, 11:07Dziękuję anock90..:) wiesz dla mnie dużo bo ja się rano źle czuje jak za dużo zjem- mam taki ciężki żołądek....
ancok90
15 czerwca 2013, 11:03Gratuluje spadku! A śniadanie wcale nie takie duże :D Powodzenia :D
kronat
15 czerwca 2013, 10:06kochana dam Ci przepis, tylko sama muszę go zapisać bo ciasto robiłam " na oko", zapiszę go podliczę kaloryczność i dam Ci znać..:)
Nastel
15 czerwca 2013, 10:02Masz fajne menu.. A poza tym zainteresowało mnie to ciasto, które robiłaś :) Mogłabyś dać przepis? :D