Hejka,
Pomyślałam sobie, że w dzisiejszym wpisie zamieszczę fotorelację z tego co dzisiaj zjadłam. Przyda mi się na przyszłość i może komuś z Was też :)
Łącznie wyszło tego około 1750 kcal, nieco mniej niż mam rozpisane w diecie przez trenera na dni treningowe, ale to nie szkodzi :)
Śniadanie: Placuszki twarogowe z masłem orzechowym oraz kawa z mlekiem - 300 kcal
Posiłek potreningowy: Kaszka proteinowa z borówkami, bananem i batonikiem proteinowym - 430 kcal
Kaszka proteinowa i batonik do kupienia w Lidlu. Razem dają naprawdę sporą ilość białka :)
Obiad: Ziemniaczki z dwoma sadzonymi jajkami i ogórkami małosolnymi - 360 kcal
Deser: Napój proteinowy z Lidla - 219 kcal
Kolacja: Tosty z chudą wędliną i mozarellą (z cebulą i bazylią) + warzywa (papryka, ogórek i pomidorki) - 435 kcal + ziołowa herbatka z melisą (testuję jej działanie, czy pomoże mi na sen)
Doszły do mnie dzisiaj szorty treningowe zamówione w Shein. Moim zdaniem bardzo dobra jakość jak za tę cenę (26 zł sztuka, wzięłam kolor szary i różowy)
Przeziębienie nadal mnie trzyma, więc czuję się słabo. Na szczęście jutro już piątek. Weekend tym razem spędzamy aktywnie na spływie kajakowym, wyjeżdżamy sobie z ludźmi z mojej pracy. Lubię takie plany :)
Użytkownik4709096
12 sierpnia 2022, 17:27Wow, zazdroszczę wypadu...świetna figura i tak trzymać ,pozdrawiam.
kropecka
12 sierpnia 2022, 18:47Dzięki!
ognik1958
12 sierpnia 2022, 10:38poza pieknymi szortami warto by miec pod kontrola kalorie jak sie chce nie przytyc i nie zmieniać swoich"gabarytów" ...oby!!! no więc...jak w zżarli masz te 1750 kcal to aby nie tyć trza być na lekkim minusie w bilansiku tak po wsiem te -200,-300 kcal a ponieważ jesz więcej niż CPM O TE 250 KCAL no i trza spalać te 500kcal dziennie ..gorzej jak ćwiczysz co drugi dzień ale cóż 1000 kcal to nie katorga ..dla ludzi 🤷♀️. Ją to robi ale....codziennie i nie tyje..ups!!!! to co powodzenia Tomek👍 .PS. Chodzenie w tak ślicznych różowych szortach....zobowiązuje😜
kropecka
12 sierpnia 2022, 10:56Kalorie mam jak najbardziej pod kontrola, ilość która zjadam pozwala mi utrzymać moją sylwetke. W dni nietreningowe ilość kcal zmniejszona jest o 300, więc spokojnie 🙂
Prosiatko.3
12 sierpnia 2022, 22:44Zawsze podziwiam troskę ogniska i chęć dzielenia się wiedza - mega
ognik1958
12 sierpnia 2022, 10:35Komentarz został usunięty
Laydee87
12 sierpnia 2022, 10:26Na takiej figurze nic nie może wyglądać źle 😍❤️! Daj znać jak podczas ćwiczeń te szorty, czy się nie rolują itp. i ciekawe jak będzie po praniu. Świetnie wyglądasz, widać, że znalazłaś swój balans, brawo!
kropecka
12 sierpnia 2022, 10:59Dzisiaj po raz pierwszy w nich ćwiczyłam i były naprawdę wygodne, dobrze sie dopasowuja, nie odstaja nigdzie i nie podwijaja się 🙂 Troszke moim zdaniem za wysoki stan maja ale to też kwestia co kto lubi no i wzrostu, na wyższych dziewczynach będzie to zupełnie inaczej wyglądało 🙂 Co do prania to dzisiaj je wypiore i zobaczymy 🙂
equsica
11 sierpnia 2022, 22:53Super szorty. Podlinkujesz aukcje?
Prosiatko.3
11 sierpnia 2022, 23:08Komentarz został usunięty
kropecka
12 sierpnia 2022, 11:00https://app.vitalia.pl/pl/Seamless-Scrunch-Butt-Biker-Shorts-p-3409512-cat-2188.html Proszę 🙂 widzę że cena nieco wyższa obecnie
Prosiatko.3
11 sierpnia 2022, 21:36Figura piękna i szorty super pasują ale o delektowaniu się jedzeniem, o kulturze jedzenia nic nie mogę powiedzieć. Coś za coś - powiedziało grube prosiatko :)
kropecka
11 sierpnia 2022, 21:53W którym miejscu grube? Jesteś piekna i mega kobieca a figura odkad pamiętam super ❤️
Prosiatko.3
11 sierpnia 2022, 23:09Ja tez moja figurę lubię, takie geny, pare kilo w te czy we wte, i tak fajnie. Ale takiej wypracowanej sylwetki nigdy nie miałam - podziwiam !!! Motywujesz mnie, ale jedzeniem ja się lepiej potrafie delektować 😁
Furia18
11 sierpnia 2022, 21:00Może skusze się na podobny jadłospis w jakiś dzień Kaszki z Lidla jeszcze nie próbowałam, ale polecam pudding, też ma dobry skład :)
kropecka
11 sierpnia 2022, 21:49Puddingu u siebie nie widziałam, z chęcią spróbuję 🙂
Tonya
11 sierpnia 2022, 20:53Super szorty, w tych modnych, fitnessowych sklepach kosztowałyby pewnie trzy razy tyle. Zdrówka!
kropecka
11 sierpnia 2022, 20:55Dokladnie, mam takie drozsze też i niczym się nie różnią. Co prawda lubię wspierac polskie marki, ale przy ostatnich podwyżkach cen wszystkiego trzeba szukać oszczednosci gdzie się da.