Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Odchudzanie nie jest dla słabych.

CZEŚĆ!

Pomyśleliście kiedyś o tym, jak silną osobowość trzeba mieć, by zmienić swoje wypracowane przez lata nawyki odżywiania i trwale schudnąć? 

Tylu ludzi codziennie zarzeka się, że zrzuci zbędne kilogramy, i co? 
Wytrzymują max tydzień. 
Pogadają, pogadają, a później i tak rzucą się na swoje ulubione chipsy, zamówią fast foodową kolację i zapomną o tym, co jeszcze kilka dni temu chcieli zrobić. 

Jesteśmy słabi, ciężko nam wygrać z własnymi zachciankami, ciężko jest zmienić swoje życie o 180 stopni w każdej kwestii, a w kwestii odżywiania to już w ogóle. 
Niby to tylko jedzenie, ale pełni tyle funkcji. 
Kto oprze się kalorycznemu jedzeniu podczas spotkań rodzinnych czy wyjść ze znajomymi gdy wszyscy jedzą pizzę, wszyscy opychają się kolejnym kawałkiem ciasta?
Kto oprze się paczce ulubionych chipsów po długim, stresujący dniu pracy, w domu, wieczorem, przed tv?
Kto nie sięgnie po kubełek popcornu podczas wyjścia do kina, gdy wszyscy inni zajadają się chrupiącą kukurydzą? 
Kto nie pójdzie na lody, latem, gdy upały nie dają żyć? 

90% ludzi będących na diecie stwierdzi, że to bez sensu i podda się, tak naprawdę nigdy nie zaczynając!
Ludzie myślą, że albo wszystko, albo nic! 

Jak pizza, czekolada, słodycze, to nie dieta!
A raz na jakiś czas, why not? 

Pokażmy, że nie jesteśmy słabi, pokażmy że potrafimy wygrać tą najtrudniejszą walkę, walcząc sami ze sobą. 

1. Chęci- trzeba wiedzieć czego się chce
2. Wiedza- trzeba wiedzieć jak to zrobić, nie głodzić się przede wszystkim!
3. Kreatywność- trzeba mieć pomysł, by ulubione przysmaki czymś zastąpić
4. Wytrwałość- nie można się poddawać w chwilach słabości
5. Pewność siebie- pomaga, gdy ktoś częstuje nas czymś niezdrowym
6. Aktywność- lenistwo to wróg nr1 osób na diecie
7. Motywacja- trzeba wiedzieć, że robimy to po coś.
8. Upór- nie poddawanie się mimo drobnych potknięć

Trzeba zdać sobię sprawę, że to proces długi, powolny i wiele razy będziemy wystawiani na próby, będzie nas ciągnęło do kalorycznych przekąsek i będzie trzeba stawić temu czoła. Nie będzie łatwo, będzie bardzo ciężko! I na pewno nie jeden raz ulegniemy. I bardzo dobrze! Nie da się jeść 100% czysto. Uważam, że jedzenie 100% zdrowo, jest niezdrowe :) ważne by po gorszym dniu, wrócić do diety. A dieta nie może opierać się na produktach, których nie lubimy. Jest tyle zdrowych dań, każdy na pewno znajdzie coś dla siebie i z czasem powinien pokochać takie odżywianie.  

 Często słyszę: 
- ja nie schudnę, bo kocham jeść

Miłość do jedzenia to miłość do fast foodu, czekolady i chipsów? 

Schudłam i dopiero przekonałam się co to znaczy kochać jeść, poznawać nowe smaki, jeść kolorowo, różnorodnie, zdrowo, bawić się smakami, gotowaniem i wybieraniem świeżych, wartościowych produktów w sklepie, z których później mogę ugotować pyszne danie. 

Kocham jeść i idę na kebaba? 
pfffff, nie!