śniadanie: dwie kromki wasa 60kal
pół serka wiejskiego 100 kal
kawałek zielonego ogórka 15 kal
II śniadanie to samo razem 350 kal
obiad grochówka 200g 200 kal
kopytka z serem 300g 500 kal
razem 700 kal
kawałek ciasta 300 kal
michałki 3x80kal 240 kal
przez cały dzień 1590 kal
zrobiony skalpel II -300kal
zrobiony skalpel II -300kal
co daje 1290kal
zauważyłam u którejś Vitalijki ,że można ze strony ileważy.pl
ściągnąć i pokazać taką tabelę:
ściągnąć i pokazać taką tabelę:
| Waga | B | T | W | Bł | Energia | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Podsumowanie: | 931 g | 80,6 g | 62,6 g | 191,3 g | 16,1 g | 1621 kcal |  | |
 | Kopytka z twarogiem | 300 g | 26,1 g | 7,5 g | 66,6 g | 3,3 g | 429 kcal |  |
 | Pieczywo chrupkie żytnie | 36 g | 4,3 g | 0,9 g | 22,3 g | 5,8 g | 126 kcal | |
 | Grochówka na wędzonej nóżce | 200 g | 15,8 g | 5,4 g | 24,6 g | 5,8 g | 176 kcal | |
 | Cukierki białe michałki | 45 g | 4,6 g | 14,9 g | 22,5 g | 0,0 g | 244 kcal | |
 | Ciasto 3 Bit | 150 g | 7,8 g | 23,9 g | 51,3 g | 1,2 g | 452 kcal | |
 | Serek wiejski naturalny | 200 g | 22,0 g | 10,0 g | 4,0 g | 0,0 g | 194 kcal | |
laizab
13 marca 2013, 09:00skalpel to program ćwiczeniowy Ewy Chodakowskiej,robię codziennie od 36dni.
roula
13 marca 2013, 08:48co to jest ten skalpel? gratuluje tak malej ilosci kcal ;) nawet udalo sie michalki przemycic i nie jest zle :D glupio, ze michalek ma 80 kcal :((