śniadanie: dwie kromki wasa 64kal
pół serka wiejskiego 100 kal
kawałek zielonego ogórka 6 kal
II śniadanie to samo razem 340 kal
obiad ziemniaki 139 kal
kotlet mielony 298 kal
surówka z kapusty 101 kal
razem obiad 538 kal
pół awokado 112 kal
cukierki karmeleki mleczne 5 106 kal
przez cały dzień 1088 kalcukierki karmeleki mleczne 5 106 kal
zrobiony skalpel -300kal
razem 788 kal
| Waga | B | T | W | Bł | Energia | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| wszystkie produkty: | 871 g | 56,4 g | 51,9 g | 102,0 g | 15,0 g | 1088 kcal | |
| dla 100g: | 100 g | 6,5 g | 6,0 g | 11,7 g | 1,7 g | 125 kcal | |
 | Pieczywo chrupkie żytnie | 36 g | 4,3 g | 0,9 g | 22,3 g | 5,8 g | 126 kcal |
 | Serek wiejski naturalny | 200 g | 22,0 g | 10,0 g | 4,0 g | 0,0 g | 194 kcal |
 | Ogórek | 90 g | 0,6 g | 0,1 g | 2,6 g | 0,5 g | 12 kcal |
 | Ziemniaki | 180 g | 3,4 g | 0,2 g | 32,9 g | 2,7 g | 139 kcal |
 | Kotlet mielony smażony | 120 g | 23,4 g | 21,2 g | 7,1 g | 3,7 g | 298 kcal |
 | Cukierki Werther's Original | 25 g | 0,1 g | 2,2 g | 21,6 g | 0,0 g | 106 kcal |
 | Awokado | 70 g | 1,4 g | 10,7 g | 5,2 g | 2,3 g | 112 kcal |
 | Surówka colesław | 150 g | 1,2 g | 6,6 g | 6,3 g | 0,0 g | 101 kcal |