kobieta, 52 lat

Łódź

Zablokuj tego użytkownika
Zgłoś naruszenie regulaminu

Zaproś do znajomych Dodaj do ulubionych Wyślij wiadomość

« starszy wpis nowszy wpis »

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
45 dzień piątek

23 marca 2013

śniadanie		247 g	14,7 g	5,8 g	29,6 g	5,5 g	234 kcal
	Pieczywo chrupkie żytnie	27 g	3,2 g	0,7 g	16,7 g	4,3 g	95 kcal
	Serek wiejski naturalny	100 g	11,0 g	5,0 g	2,0 g	0,0 g	97 kcal
	Małe jabłko	75 g	0,2 g	0,1 g	9,6 g	1,0 g	36 kcal
	Ogórek	45 g	0,3 g	0,0 g	1,3 g	0,2 g	6 kcal

II śniadanie		172 g	14,5 g	5,7 g	20,0 g	4,5 g	198 kcal
	Pieczywo chrupkie żytnie	27 g	3,2 g	0,7 g	16,7 g	4,3 g	95 kcal
	Serek wiejski naturalny	100 g	11,0 g	5,0 g	2,0 g	0,0 g	97 kcal
	Ogórek	45 g	0,3 g	0,0 g	1,3 g	0,2 g	6 kcal

Obiad		620 g	37,8 g	23,2 g	53,6 g	7,7 g	544 kcal
	Ziemniaki ugotowane	170 g	3,2 g	0,2 g	31,1 g	2,6 g	131 kcal
	Ryba po grecku	200 g	23,6 g	17,2 g	10,0 g	1,8 g	280 kcal
	Zupa ogórkowa z warzywami	250 g	11,0 g	5,8 g	12,5 g	3,3 g	133 kcal

wasa z połową łyżeczki nutelli

kolacja jabłko 36 kal

wszystkie produkty:

razem 1086 kal

zrobiony skalpel -300 kal

razem 786 kal

Dodaj komentarz