NIEWIELE TEGO DZISIAJ BYŁO ALE KALORII MASA...
PONIEWAŻ MINĘŁO 10 DNI POSTANOWIŁAM SIĘ ZWAŻYĆ, WAGA 62,9 KG
SPADEK 1,5 KG.WĄTPIĘ ,ŻEBY BYŁ TO TRWAŁY SPADEK, ALE DLA POPRAWIENIA SOBIE HUMORU ZMIENIŁAM WAGĘ NA PASKU.
| Waga | B | T | W | Bł | Energia | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| wszystkie produkty: | 1072 g | 55,6 g | 48,8 g | 214,9 g | 14,4 g | 1501 kcal |  | |
| I śniadanie | 187 g | 12,3 g | 4,7 g | 21,3 g | 5,3 g | 181 kcal | | |
 | Pieczywo chrupkie żytnie | 27 g | 3,2 g | 0,7 g | 16,7 g | 4,3 g | 95 kcal | |
 | Serek wiejski naturalny | 75 g | 8,3 g | 3,8 g | 1,5 g | 0,0 g | 73 kcal | |
 | Pomidor | 85 g | 0,8 g | 0,2 g | 3,1 g | 1,0 g | 13 kcal | |
| II śniadanie | 150 g | 7,8 g | 23,9 g | 51,3 g | 1,2 g | 452 kcal | | |
 | Ciasto 3 Bit | 150 g | 7,8 g | 23,9 g | 51,3 g | 1,2 g | 452 kcal | |
| Obiad | 660 g | 35,3 g | 20,1 g | 132,7 g | 6,9 g | 832 kcal | | |
 | Zupa ogórkowa z warzywami | 330 g | 14,5 g | 7,6 g | 16,5 g | 4,3 g | 175 kcal | |
 | Naleśnik z dżemem | 330 g | 20,8 g | 12,5 g | 116,2 g | 2,6 g | 657 kcal | |
| Podwieczorek | 75 g | 0,2 g | 0,1 g | 9,6 g | 1,0 g | 36 kcal | | |
 | Małe jabłko | 75 g | 0,2 g | 0,1 g | 9,6 g | 1,0 g | 36 kcal | |
Mandinka1954
18 maja 2013, 22:23A mi podoba się Twoje odżywianie.Prawie normalnie a przeciez chudniesz.Właśnie o takie odchudzanie mi chodzi.Z takiej diety nigdy nie bedzie efektu jo-jo.Nie można dać się zwariować.Mi słabo się robi jak tu czytam w niektórych pamietnikach jak się odżywiają,zwłaszcza młode osoby.Taka głodowa dieta robi istne spustoszenie w organizmie i to kiedyś się zemści.....z wiekiem.Skoro waga spada to nie jest żle .Pozdrawiam serdecznie.
alka2419
18 maja 2013, 21:45Ale na pewno mniej przyjemnie :)
flaviadeluce
18 maja 2013, 21:27gdybyś ciasto zastąpiła razową kanapką byłoby mniej kalorycznie i zdrowiej