| I śniadanie | |||||||
| Pieczywo lekkkie 7 zbóż | g | 1,5 g | 0,5 g | 10,5 g | 1,7 g | 56 kcal |  |
| Serek wiejski naturalny | g | 11 g | 5 g | 2 g | 0 g | 97 kcal | |
| Pomidor | g | 0,8 g | 0,2 g | 3,1 g | 1 g | 13 kcal | |
| II śniadanie | |||||||
| Pieczywo lekkkie 7 zbóż | g | 1,5 g | 0,5 g | 10,5 g | 1,7 g | 56 kcal | |
| Serek wiejski naturalny | g | 11 g | 5 g | 2 g | 0 g | 97 kcal | |
| Pomidor | g | 0,8 g | 0,2 g | 3,1 g | 1 g | 13 kcal | |
| Obiad | |||||||
| Żurek z ziemniakami i jajkiem | g | 6,7 g | 4,1 g | 13,1 g | 1,4 g | 110 kcal | |
| Kiełbasa smaczna | g | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | 0 kcal | |
| Chleb mieszany pszenno żytni | g | 5,6 g | 0,2 g | 36,9 g | 2,9 g | 172 kcal | |
| Podwieczorek | |||||||
| Lody w polewie czekoladowej | g | 7,7 g | 13,9 g | 68,2 g | 1,4 g | 425 kcal | |
| Podsumowanie zawartości kalkulatora: | 970 g | 46,6 g | 29,6 g | 149,4 g | 11,1 g | 1039 kcal |  |
Bieg 2 powtórzenia- 12,5 min biegu- 2,5 min marszu.Spaliłam 265 kal.