Wpis pamiętnika odchudzania laizab: poniedziałek 15.07

		Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	638 g	39,4 g	49,6 g	132,5 g	15,3 g	1142 kcal

I śniadanie		167 g	14,6 g	5,8 g	20,1 g	4,8 g	198 kcal
	Pieczywo chrupkie żytnie	27 g	3,2 g	0,7 g	16,7 g	4,3 g	95 kcal
	Serek wiejski naturalny	100 g	11,0 g	5,0 g	2,0 g	0,0 g	97 kcal
	Pomidor	40 g	0,4 g	0,1 g	1,4 g	0,5 g	6 kcal
II śniadanie		30 g	3,1 g	10,0 g	15,0 g	0,0 g	163 kcal
	Cukierki białe michałki	30 g	3,1 g	10,0 g	15,0 g	0,0 g	163 kcal
Obiad		320 g	11,3 g	10,2 g	33,4 g	3,2 g	261 kcal
	Ziemniaki ugotowane	170 g	3,2 g	0,2 g	31,1 g	2,6 g	131 kcal
	Ogórki kiszone	120 g	1,2 g	0,1 g	2,3 g	0,6 g	13 kcal
	Grillowana karkówka	30 g	6,9 g	9,9 g	0,0 g	0,0 g	117 kcal
Podwieczorek		55 g	4,2 g	13,4 g	24,8 g	0,4 g	235 kcal
	Murzynek	55 g	4,2 g	13,4 g	24,8 g	0,4 g	235 kcal
Kolacja		66 g	6,2 g	10,2 g	39,2 g	6,9 g	285 kcal
	Pieczywo chrupkie żytnie	36 g	4,3 g	0,9 g	22,3 g	5,8 g	126 kcal
	Nutella	30 g	1,9 g	9,3 g	16,9 g	1,1 g	159 kcal