Wpis pamiętnika odchudzania laizab: środa 24.07

biegałam 30 min -250 kal

		Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	865 g	57,2 g	71,6 g	195,9 g	12,8 g	1652 kcal
		razem		-250 kal			1402 kal

I śniadanie		150 g	10,9 g	18,7 g	32,0 g	3,6 g	345 kcal
	Bułki pełnoziarniste do pieczenia	60 g	6,5 g	4,1 g	28,6 g	3,1 g	184 kcal
	Ser topiony	50 g	4,0 g	14,5 g	2,0 g	0,0 g	155 kcal
	Pomidor	40 g	0,4 g	0,1 g	1,4 g	0,5 g	6 kcal
II śniadanie		125 g	9,7 g	6,5 g	66,6 g	5,1 g	363 kcal
	Chleb mieszany pszenno żytni	105 g	8,4 g	0,3 g	55,3 g	4,4 g	257 kcal
	Nutella	20 g	1,3 g	6,2 g	11,3 g	0,7 g	106 kcal
Obiad		470 g	22,7 g	31,5 g	68,6 g	4,1 g	639 kcal
	Kotlet schabowy w panierce smażony	130 g	19,2 g	30,9 g	15,6 g	0,9 g	411 kcal
	Kluski śląskie	100 g	1,6 g	0,1 g	31,4 g	1,3 g	130 kcal
	Sok pomarańczowy	240 g	1,9 g	0,5 g	21,6 g	1,9 g	98 kcal
Podwieczorek		120 g	13,9 g	14,9 g	28,7 g	0,0 g	305 kcal
	Sernik wiedeński	120 g	13,9 g	14,9 g	28,7 g	0,0 g	305 kcal

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:środa 24.07