Wpis pamiętnika odchudzania laizab: czwartek 25.07

biegałam 30min - 250kal

		Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	984 g	53,5 g	42,9 g	117,8 g	15,1 g	1061 kcal
				razem	-250kal		811 kal
I śniadanie		212 g	15,0 g	5,9 g	21,8 g	5,3 g	205 kcal
	Pieczywo chrupkie żytnie	27 g	3,2 g	0,7 g	16,7 g	4,3 g	95 kcal
	Serek wiejski naturalny	100 g	11,0 g	5,0 g	2,0 g	0,0 g	97 kcal
	Pomidor	85 g	0,8 g	0,2 g	3,1 g	1,0 g	13 kcal
II śniadanie		212 g	15,0 g	5,9 g	21,8 g	5,3 g	205 kcal
	Pieczywo chrupkie żytnie	27 g	3,2 g	0,7 g	16,7 g	4,3 g	95 kcal
	Serek wiejski naturalny	100 g	11,0 g	5,0 g	2,0 g	0,0 g	97 kcal
	Pomidor	85 g	0,8 g	0,2 g	3,1 g	1,0 g	13 kcal
Obiad		460 g	20,5 g	27,1 g	52,2 g	4,5 g	516 kcal
	Mizeria ze śmietaną	145 g	1,9 g	7,0 g	5,5 g	0,7 g	87 kcal
	Ziemniaki ugotowane	255 g	4,8 g	0,3 g	46,7 g	3,8 g	196 kcal
	Grillowana karkówka	60 g	13,8 g	19,8 g	0,0 g	0,0 g	233 kcal
Podwieczorek		100 g	3,0 g	4,0 g	22,0 g	0,0 g	135 kcal
	Lody kręcone w waflu	100 g	3,0 g	4,0 g	22,0 g	0,0 g	135 kcal

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
czwartek 25.07