Wpis pamiętnika odchudzania laizab: 29.10.2013

		Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	995 g	55,7 g	35,7 g	146,3 g	21,1 g	1090 kcal
marszobieg	30 min -200 kal
I śniadanie		212 g	15,0 g	5,9 g	21,8 g	5,3 g	205 kcal
	Pieczywo chrupkie żytnie	27 g	3,2 g	0,7 g	16,7 g	4,3 g	95 kcal
	Serek wiejski naturalny	100 g	11,0 g	5,0 g	2,0 g	0,0 g	97 kcal
	Pomidor	85 g	0,8 g	0,2 g	3,1 g	1,0 g	13 kcal
II śniadanie		203 g	14,0 g	5,7 g	16,3 g	3,9 g	173 kcal
	Pieczywo chrupkie żytnie	18 g	2,2 g	0,5 g	11,2 g	2,9 g	63 kcal
	Serek wiejski naturalny	100 g	11,0 g	5,0 g	2,0 g	0,0 g	97 kcal
	Pomidor	85 g	0,8 g	0,2 g	3,1 g	1,0 g	13 kcal
Obiad		550 g	26,6 g	21,5 g	82,3 g	11,9 g	585 kcal
	Zupa gulaszowa	250 g	11,3 g	3,5 g	13,0 g	2,0 g	123 kcal
	Racuchy z mąki graham	300 g	15,3 g	18,0 g	69,3 g	9,9 g	462 kcal
Bez posiłku		30 g	0,1 g	2,6 g	25,9 g	0,0 g	127 kcal
	Cukierki Werther's Original	30 g	0,1 g	2,6 g	25,9 g	0,0 g	127 kcal

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:29.10.2013