Wpis pamiętnika odchudzania laizab: czwartek16.01.2014

waga 65,7 kg

		Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	755 g	80,2 g	24,5 g	223,3 g	20,1 g	1401 kcal

I śniadanie		270 g	29,5 g	2,8 g	61,8 g	8,0 g	362 kcal
	Plasterki ogórka	50 g	0,4 g	0,1 g	1,5 g	0,3 g	7 kcal
	Chleb graham	120 g	10,0 g	2,0 g	58,4 g	7,7 g	265 kcal
	Polędwica z piersi z indyka	100 g	19,1 g	0,7 g	1,9 g	0,0 g	90 kcal
Obiad		245 g	29,3 g	2,7 g	61,0 g	7,8 g	358 kcal
	Chleb graham	120 g	10,0 g	2,0 g	58,4 g	7,7 g	265 kcal
	Polędwica z piersi z indyka	100 g	19,1 g	0,7 g	1,9 g	0,0 g	90 kcal
	Plasterki ogórka	25 g	0,2 g	0,0 g	0,7 g	0,1 g	3 kcal
Podwieczorek		40 g	2,5 g	6,0 g	26,3 g	1,6 g	170 kcal
	Marcepanowe kartofelki	40 g	2,5 g	6,0 g	26,3 g	1,6 g	170 kcal
Kolacja		200 g	18,9 g	13,0 g	74,2 g	2,7 g	511 kcal
	Bagietka	140 g	11,1 g	1,0 g	73,9 g	2,7 g	371 kcal
	Parówka z filetem z kurcząt	60 g	7,8 g	12,0 g	0,3 g	0,0 g	140 kcal

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:czwartek16.01.2014