kobieta, 52 lat

Łódź

Zablokuj tego użytkownika
Zgłoś naruszenie regulaminu

Zaproś do znajomych Dodaj do ulubionych Wyślij wiadomość

« starszy wpis nowszy wpis »

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
środa 18.06.2014

19 czerwca 2014

Popłynęłam ze słodyczami..

		Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	2128 g	49,7 g	44,1 g	234,2 g	40,7 g	1396 kcal

I śniadanie		510 g	2,2 g	1,3 g	60,5 g	11,3 g	229 kcal
	Jabłko	360 g	1,1 g	0,7 g	49,7 g	8,6 g	187 kcal
	Truskawki	150 g	1,1 g	0,6 g	10,8 g	2,7 g	42 kcal
II śniadanie		340 g	3,1 g	0,7 g	12,2 g	4,1 g	51 kcal
	Pomidor	340 g	3,1 g	0,7 g	12,2 g	4,1 g	51 kcal
Obiad		300 g	18,0 g	1,5 g	10,2 g	4,5 g	108 kcal
	Zupa jarzynowa	300 g	18,0 g	1,5 g	10,2 g	4,5 g	108 kcal
Podwieczorek		450 g	13,5 g	24,4 g	120,0 g	8,3 g	734 kcal
	Truskawki	300 g	2,1 g	1,2 g	21,6 g	5,4 g	84 kcal
	Ciastka owsiane	40 g	3,3 g	8,4 g	24,4 g	2,4 g	186 kcal
	Czekolada mleczna	18 g	1,1 g	5,5 g	10,3 g	0,5 g	96 kcal
	Żelki owocowe o smaku napoju Frugo	62 g	3,8 g	0,1 g	49,1 g	0,0 g	213 kcal
	Michałki	30 g	3,2 g	9,2 g	14,6 g	0,0 g	155 kcal
Kolacja		528 g	12,9 g	16,2 g	31,3 g	12,5 g	274 kcal
	Kalafior	500 g	12,0 g	1,0 g	25,0 g	12,0 g	110 kcal
	Bułka tarta	8 g	0,8 g	0,2 g	6,2 g	0,5 g	28 kcal
	Margaryna	20 g	0,1 g	15,0 g	0,1 g	0,0 g	136 kcal

Dodaj komentarz

SLIM2BE
19 czerwca 2014, 09:51

Ja staram sie w ogole nie jesc slodyczy, bo jak zaczynam, to nie moge sie opanowac. Przedwczoraj troche wpadko niezdrowych rzeczy, dlaczego wczoraj tylko zupa jarmuzowa, dynia ze slodnkimi ziemniakami i pieczarkami i owoce. Nie chce by podjadanie weszlo mi w krew. Mozna zaszalec, ale nie codziennie (moje postanowienie:-))
- laizab
  19 czerwca 2014, 11:45
  
  Też uważam ,że nie mogę w ogóle zaczynać ze słodyczami, jak zjadłam jedną kostkę czekolady to nie mogłam się już opanować.Tak więc koniec ze słodyczami,przynajmniej w tygodniu zero ,odpust daję sobie w niedzielę i podczas rodzinnych uroczystości(bez przesady)-takie moje postanowienie.