Wpis pamiętnika odchudzania laizab: czwartek 05.02.2014

Jadłospis na dzień (2015-02-05 )

		Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	1510 g	47,2 g	18,3 g	199,5 g	37,3 g	1037 kcal

I śniadanie		250 g	0,8 g	0,5 g	34,5 g	6,0 g	130 kcal
	Jabłko	250 g	0,8 g	0,5 g	34,5 g	6,0 g	130 kcal
II śniadanie		380 g	1,6 g	0,8 g	53,2 g	8,7 g	200 kcal
	Jabłko	250 g	0,8 g	0,5 g	34,5 g	6,0 g	130 kcal
	Gruszka Klapsa	130 g	0,8 g	0,3 g	18,7 g	2,7 g	70 kcal
Obiad		745 g	34,0 g	6,5 g	48,8 g	13,8 g	344 kcal
	Zupa z brokułami	300 g	18,0 g	1,5 g	10,2 g	4,5 g	108 kcal
	Gotowana fasola	200 g	4,8 g	0,4 g	15,2 g	7,8 g	54 kcal
	Ziemniaki ugotowane	100 g	1,9 g	0,1 g	18,3 g	1,5 g	77 kcal
	Polędwiczka wieprzowa	40 g	8,4 g	0,9 g	0,0 g	0,0 g	44 kcal
	Sos	30 g	0,3 g	0,3 g	1,9 g	0,0 g	11 kcal
	Surówka	75 g	0,6 g	3,3 g	3,2 g	0,0 g	50 kcal
Kolacja		135 g	10,8 g	10,5 g	63,0 g	8,8 g	363 kcal
	Chleb graham	120 g	10,0 g	2,0 g	58,4 g	7,7 g	265 kcal
	Masło	5 g	0,0 g	4,2 g	0,0 g	0,0 g	38 kcal
	Czekolada	10 g	0,8 g	4,3 g	4,6 g	1,1 g	60 kcal

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:czwartek 05.02.2014