Wpis pamiętnika odchudzania laizab: niedziela 22.03.2015

jadłospis na dzień (2015-03-22)

		Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	1390 g	84,9 g	80,3 g	187,7 g	25,5 g	1788 kcal

I śniadanie		145 g	16,5 g	14,2 g	41,3 g	2,0 g	356 kcal
	Chleb pszenny	75 g	6,4 g	1,1 g	40,7 g	2,0 g	193 kcal
	Jajo gotowane	50 g	6,3 g	5,3 g	0,6 g	0,0 g	78 kcal
	Masło	5 g	0,0 g	4,1 g	0,0 g	0,0 g	37 kcal
	Kiełbasa 3 plastry	15 g	3,8 g	3,7 g	0,0 g	0,0 g	48 kcal
Obiad		605 g	41,4 g	52,1 g	34,4 g	4,6 g	766 kcal
	Zupa jarzynowa	250 g	11,0 g	5,8 g	12,5 g	3,3 g	133 kcal
	Ziemniak	85 g	1,6 g	0,1 g	15,6 g	1,3 g	65 kcal
	karkówka	120 g	27,6 g	39,6 g	0,0 g	0,0 g	467 kcal
	Surówka	150 g	1,2 g	6,6 g	6,3 g	0,0 g	101 kcal
Podwieczorek		440 g	7,4 g	2,6 g	63,6 g	13,7 g	290 kcal
	Marynowana dynia	400 g	4,4 g	1,1 g	32,4 g	11,6 g	136 kcal
	drobne ciasteczka w czekoladzie	40 g	3,0 g	1,5 g	31,2 g	2,1 g	154 kcal
Kolacja		200 g	19,6 g	11,4 g	48,4 g	5,2 g	376 kcal
	Pizza domowa	200 g	19,6 g	11,4 g	48,4 g	5,2 g	376 kcal

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:niedziela 22.03.2015