jadłospis na dzień (2015-04-15 19:49:00)
| Waga | B | T | W | Energia | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| wszystkie produkty: | 1240 g | 91,0 g | 53,3 g | 198,9 g | 1508 kcal |  | |
| I śniadanie | 260 g | 36,0 g | 9,2 g | 50,0 g | 405 kcal | | |
 | Chleb żytni razowy | 70 g | 4,1 g | 1,2 g | 35,8 g | 149 kcal | |
 | Twaróg półtłusty | 170 g | 31,8 g | 8,0 g | 6,3 g | 226 kcal | |
 | Dżem z porzeczek niskosłodzony | 20 g | 0,1 g | 0,0 g | 7,9 g | 30 kcal | |
| II śniadanie | 180 g | 0,5 g | 0,4 g | 24,8 g | 94 kcal | | |
 | Jabłko | 180 g | 0,5 g | 0,4 g | 24,8 g | 94 kcal | |
| Obiad | 580 g | 36,3 g | 27,9 g | 68,5 g | 612 kcal | | |
 | Zupa ogórkowa z warzywami | 330 g | 14,5 g | 7,6 g | 16,5 g | 175 kcal | |
 | Fasolka po bretońsku | 200 g | 18,8 g | 19,4 g | 26,4 g | 330 kcal | |
| Chleb żytni razowy | 50 g | 3,0 g | 0,9 g | 25,6 g | 107 kcal | |
| Kolacja | 220 g | 18,2 g | 15,8 g | 55,6 g | 397 kcal | | |
| Chleb żytni razowy | 70 g | 4,1 g | 1,2 g | 35,8 g | 149 kcal | |
| Fasolka po bretońsku | 150 g | 14,1 g | 14,6 g | 19,8 g | 248 kcal | |