Sprawozdanie spóźnione z powodu małych problemów z łączem internetowym![]()
1. śniadanko:
-3 wafle ryżowe 105 kcal;
- 4 łyżeczki twarożku (serek wiedeński, jogurt naturalny, 2 rzodkiewki, szczypior, pieprz - ok. 110 kcal/100g) - 80 kcal;
- ogórek zielony 5 kcal;
2.II śniadanie:
- koktajl (3 marchewki, 3 brzoskwinie) ok. 105 kcal;
3.Obiad:
- wątróbka drobiowa (duszona na 1 łyżeczce oliwy z cebulką) ok. 329 kcal
- wątróbka drobiowa (duszona na 1 łyżeczce oliwy z cebulką) ok. 329 kcal
- brokuł na parze 27 kcal;
4.Podwieczorek:
- jabłko 36 kcal;
5.Kolacja:
- Jogobella 8 zbóż 155 kcal;
Doliczam jakieś 150 kcal które doszły mi w pracy podczas próbowania potraw. No cóż, nie wyeliminuję tego w 100%, ale z pewnością w 200% ograniczę :)
Wieczorem moje dywanówki i 30 minut biegu :)