Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Grudzień

Witajcie, 😉

Dzisiaj pierwszy dzień grudnia. To dobry moment na podsumowanie listopada oraz ustalenie celów na grudzień. 

Pod względem jedzenia to był dobry miesiąc. Wpisuję wszystko w Fitatu i dokładnie liczę kalorie. Woda również ładnie pita przez cały miesiąc. Wprawdzie przy obecnej pogodzie wchodzi trochę gorzej, ale stanowi ponad połowę wypitych płynów. Kroki również jak najbardziej na plus. Średnio ponad 10 000 dziennie. Waga znowu zaczęła spadać. Powoli, ale jednak. W obwodach również spadek. 😀

Niestety, ale końcówka miesiąca słaba. Dopadło mnie przeziębienie.🤒 Jestem osłabiona i nie mam sił na ćwiczenia. Wzięłam sobie wolne w pracy dzisiaj i jutro. Mam nadzieję, że szybko przejdzie. 

Dzisiaj zaczyna się Fitmas! - wyzwanie świąteczne z Codziennie Fit. Niestety dzisiejszy dzień muszę sobie odpuścić, ale jak tylko poczuję się lepiej to dołączę.

Listopad pod względem treningów:

- Basen - 2 razy (w planie było minimum 3, ale ze względu na chorobę nie udało się 😐)

- Ćwiczenia - 15 razy

- Spacer - 7 razy

Łącznie spalonych aktywnie prawie 7500 kcal😀

Cele na ten miesiąc:

1. kontynuować nawyk picia wody

2. utrzymać średnią ilość kroków

3. basen - minimum 3 razy

4. ćwiczenia - minimum 8 razy

A Wam jak minął listopad? Planujecie aktywny grudzień? 

Pozdrawiam serdecznie 😍