Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Podsumowanie października i plany na listopad 😀

Cześć,  😉

Czas na spóźnione podsumowanie października. To był pracowity miesiąc. Dużo się działo, ale są też elementy na plus. 

Jedzeniowo miesiąc oceniam tak średnio. Początek dość słabo, ale końcówka zdecydowanie lepiej. Wpisuję wszystko w Fitatu i dokładnie liczę kalorie. Woda ładnie pita przez cały miesiąc. Kroki również jak najbardziej na plus. Średnio ponad 10 000 dziennie. Waga stoi w miejscu, ale zaczęłam się mierzyć i w obwodach lekki spadek. 

Pod względem treningów październik to najlepszy miesiąc od bardzo dawna.

- Basen - 6 razy

- Ćwiczenia - 8 razy

- Spacer - 9 razy

Łącznie spalonych aktywnie prawie 8000 kcal😀

Cele na ten miesiąc:

1. kontynuować nawyk picia wody

2. utrzymać średnią ilość kroków

3. basen - minimum 3 razy

4. ćwiczenia - minimum 8 razy

A Wam jak minął październik?

Pozdrawiam serdecznie 😍