Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
31 stycznia

Cześć, 😉

Dzisiaj 31 stycznia. Aż trudno uwierzyć, że to już koniec miesiąca. 

Czas na podsumowanie

Pod względem jedzenia to był bardzo dobry miesiąc. Nadal wpisuję wszystko w Fitatu i dokładnie liczę kalorie. Przez cały miesiąc udało mi się ani razu nie przekroczyć kalorii. Woda, mimo niesprzyjającej pogody, ładnie pita przez cały miesiąc. Kroki również jak najbardziej na plus. Średnio prawie 11 000 dziennie. 

Pod względem treningów to świetny miesiąc. Ukończyłam wyzwanie noworoczne Marty z Codziennie Fit. Oprócz tego wpadł basen 3 razy oraz kilka spacerków. Łącznie spalonych aktywnie prawie 10 500 kcal😀

W styczniu:
waga: -2,1 kg 😍
szyja: -1 cm
biceps: -1 cm
talia: -1 cm
brzuch: -2cm
biodra: -1 cm
udo: -1 cm
łydka: -2 cm

Cele na luty:

1. kontynuować nawyk picia wody

2. utrzymać średnią ilość kroków

3. basen - minimum 3 razy

4. kontynuować ćwiczenia 

A Wam jak minął styczeń?

Pozdrawiam serdecznie 😍