Śniadanie - chleb żytni razowy, masło, twaróg bez laktozy, pomidory
Lunch - szpinak, ryż, olej z pestek dyni
Obiad - warzywa duszone, ryż, oliwa, sok marchwiowy, łosoś
Podwieczorek - surówka z marchwi,
Kolacja - jajko na miękko, kanapki z chleba razowego, oliwki
Kcal - 1541
B - 62
W - 212
T- 50