Śniadanie : jogurt naturalny 0% +otręby żytnie
II śniadanie: jogurt owocowy 0% bez cukru
obiad: zupa-chudy rosół z makaronem ryżowym, szpinak
płat z kurczaka z grilla, 1/2 kalafiora,kapusta kiszona
podwieczorek: kawa macchiato, dwa biszkopty i jedno rafaello
kolacja: duszone warzywa azjatyckie z sosem sojowym,
parówka z łososia.
Dzień dobry witam się:-)
31 lipca lecę na urlop , chcę ważyć 56,5 kg
Muszę tego dokonać choćby po trupach;-(
Lecę z rodzinką i przyjaciółmi na Wyspy Kanaryjskie, dokładnie na
wyspę Fuerteventure, chwalę się już
dziś , chociaż jutro dopiero potwierdzę rezerwację i wtedy to będzie
pewniak :-)
Ćwiczenia:280 kcal spalonych na orbitreku i 150 brzuszków :-)
jestem z siebie dumna , że dałam radę :-))
wypiłam dziś 3 l wody ! sama nie wiem jak to się stało :-))
czuję, że rano będzie niezły spadek na wadze
Mikaa94
9 lipca 2012, 19:31Strasznie Ci zazdroszczę wakacji, też bym chciała pojechać tam :) pięknie wyglądasz na tych zdjeciach :)