Waga na dzisiaj bez szału:
73,0 kg
Najważniejsze, że spadek jest ![]()
| So | N | Pn | Wt | Śr | Czw | Pt | ||
| TYDZIEŃ 13/20 | kcal | 1410 | 1500 | 1700 | ? | ? | ? | ? |
| płyny | 3,2 l | 3,05 l | 3,05 l | ? | ? | ? | ? | |
| słodycze | + | + | + | + | + | + | + | |
| ćwiczenia | 129 min | 161 min | 228 min | 205 min | - | 224 min | 173 min | |
| spacer | 36 min | - | 72 min | 50 min | 24 min | 61 min | 134 min | |
| otręby | + | + | + | - |
| 19.10.2013 | 79 kg | 11.01.2014 | 73 kg (-6) |
| 26.10.2013 | 76,5 kg (-2,5) | ||
| 2.11.2013 | 75,5 kg (-3,5) | ||
| 9.11.2013 | 75,4 kg (-3,6) @ | ||
| 16.11.2013 | 74,3 kg (-4,7) | ||
| 23.11.2013 | 73,8 kg (-5,2) | ||
| 30.11.2013 | 72,8 kg (-6,2) | ||
| 7.12.2013 | 72,5 kg (-6,5) @ | ||
| 13.12.2013 | 72 kg (-7) | ||
| 21.12.2013 | 71,3 kg (-7,7) | ||
| 28.12.2013 | 73,3 kg (-5,7) | ||
| 1.01.2014 | 75,5 kg (-3,5) @ | ||
| 4.01.2014 | 74,4 kg (-4,6) |
beaatka39
8 lutego 2016, 16:31gratulacje ja też tak chce
ewamarr
13 stycznia 2014, 07:59Super Ci idzie, spadeczki są a to najważniejsze !!!
marcelka55
12 stycznia 2014, 10:37Bardzo ładnie Ci idzie! Świetnie się trzymasz! Oby tak dalej, do celu! Pozdr.
CzterolistnaKoniczynka
12 stycznia 2014, 09:06jak ładnie spada... :)