Dość już tego zwalania obżarstwa na święta i Sylwester.
Muszę się ogarnąć z tym jedzeniam bo szklana jest bezlitosna.
Od zeszłego tygodnia waga praktycznie bez zmian.
1 stycznia pokazała 75,5 kg ![]()
Więc postęp jest. Mam nadzieję, że w kolejną
sobotę będzie już fajny spadek.
No to do dzieła ![]()
| So | N | Pn | Wt | Śr | Czw | Pt | ||
| TYDZIEŃ 12/20 | kcal | 1800 | 1850 | 1500 | 1430 | 1700 | 1475 | 1750 |
| płyny | 2,25 l | 2,25 l | 2,65 l | 2,4 l | 3,05 l | 3,45 l | 2,4 l | |
| słodycze | + | + | + | - | + | + | + | |
| ćwiczenia | - | 207 min | 166 min | 203 min | 255 min | 179 min | 65 min | |
| spacer | 50 min | 134 min | 95 min | 21 min | 45 min | 59 min | 73 min | |
| otręby | - | + | - | - | - | - | + |
| 19.10.2013 | 79 kg |
| 26.10.2013 | 76,5 kg (-2,5) |
| 2.11.2013 | 75,5 kg (-3,5) |
| 9.11.2013 | 75,4 kg (-3,6) @ |
| 16.11.2013 | 74,3 kg (-4,7) |
| 23.11.2013 | 73,8 kg (-5,2) |
| 30.11.2013 | 72,8 kg (-6,2) |
| 7.12.2013 | 72,5 kg (-6,5) @ |
| 13.12.2013 | 72 kg (-7) |
| 21.12.2013 | 71,3 kg (-7,7) |
| 28.12.2013 | 73,3 kg (-5,7) |
| 1.01.2014 | 75,5 kg (-3,5) @ |
| 4.01.2014 | 74,4 kg (-4,6) |
Nutka2410
8 stycznia 2014, 13:03Dasz radę słońce :*
maaaj
8 stycznia 2014, 07:24Dzięki dziewczyny :)
marcelka55
7 stycznia 2014, 11:35Dasz radę, Ty tak pozytywnie zawzięta jesteś, wiesz czego chcesz :) Powodzenia!
GrubeKopytka
7 stycznia 2014, 11:02Do dziela. Powodzenia!