Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień ósmy


Wczoraj się zważyłam. Byłam zszokowana utratą 0,9 kg. Myślałam, że waga nawet nie ruszy po tylu grzeszkach a tu masz - zaskoczenie. Chociaż może mieć na to wpływ utrata wody w organizmie, kto wie... Nie miałam ochoty na ćwiczenia, ani spacer. Siedziałam w domu i oglądałam romansidła, czytałam książkę i robiłam wszystko, żeby nie wychodzić z domu... Orbitrek na mnie patrzy i zachęca, a ja na razie obchodzę go z boku i dotykam, aby ewentualnie... zawiesić ręcznik. Trochę droga ta suszarka na ręcznik czas go wykorzystać do tego do czego służy!

A oto mój nieidealny jadłospis: 

Kubek kawy naturalnej z mlekiem 2% - ok. 32 kcal. 

I śniadanie
Kanapka z salcesonem
- 1 kromka chleba z mąki pszennej [własnoręcznie robiony ;) ] - 30 g (ok. 77,1 kcal), 
- 1 łyżeczka masła - 5 g (38 kcal), 
- pół plasterka salcesonu (wiem wiem - tłusty!) - 30 g (95,4 kcal). 
Razem: 210,5 kcal 

Obiad
Zupa rosołowa z makaronem nitki:
- rosół - 250 g (122,5 kcal), 
- makaron nitki po ugotowaniu - ok. 140 g (196 kcal). 
Razem: 318,5 kcal

Kubek capuccino - 250 ml (66 kcal). 

2 szklanki wody. 

Podwieczorek
Zatopiona pomarańcza w raju bananowym ;) 
- banan - 120 g (114 kcal), 
- jogurt naturalny - 180 g (106,2 kcal), 
- duża pomarańcza - 240 g (106 kcal), 
- duża szczypta cynamonu. 

Banan zmiksować blenderem razem z jogurtem i cynamonem. Następnie masę bananową przelać do pucharku na lody i dodać pokrojoną w kostkę pomarańczę. 

Razem: 326,2 kcal 

Kubek herbaty o smaku miodu, cytryny i imbiru - ok. 3 kcal. 

Kolacja:
Sałatka z indykiem
- gotowana pierś z indyka - 140 g (117,6 kcal), 
- sałata lodowa - 40 g (5,6 kcal), 
- 1 plasterek czerwonej cebulki - 30 g (7,5 kcal), 
- świeża papryka czerwona - 45 g ( 14,4 kcal), 
- świeża papryka żółta - 50 g (13,5 kcal), 
- zielone oliwki - 40 g (50 kcal),
- sól, pieprz. 
Razem: 208,6 kcal

Szklanka wody godzinę po posiłku. 

Łącznie: 1164,8 kcal