Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
CEL 1


Zrzucić 5 kg do 19.04
Założenia:
- pić dużo wody
- nie jeść słodyczy ani chipsow czy fast foodów
- jeść śniadania
-  jeść 5 posiłków dziennie (przerwy co 2-3h)
- biegać przynajmniej 4-5 razy w tygodniu
- brzuszki (20+10) i z kazdym nowym tygodniem 10+10
- jeść warzywa i owoce!

  • angelisia69

    angelisia69

    24 marca 2015, 05:07

    fajne cele ale brzuszki sa bez sensu na poczatku,nie pomoga ci zgubic tluszczu.Polecam jakies cardio

    • Magashaa

      Magashaa

      24 marca 2015, 21:45

      Czyli podstawa np bieznia, rowerek, bieganie, basen? A co do tego( oprocz diety oczywiscie ) jakies dodatkowe cwiczenia ?

    • angelisia69

      angelisia69

      25 marca 2015, 05:53

      silowe,ciezarki i mocne spinanie brzucha ;-)