Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Moje zasady bycia FIT tak by nie oszaleć;)


  1. Akceptujesz swoje ciało,podobasz się sobie-to czyni Cię atrakcyjną/nym:)Najważniejsza zasada to pokochać siebie,
  2. Twoje zdrowie jest najważniejsze:)
  3. Od czasu do czasu pozwalasz sobie na coś nadprogramowego,co nie czyni z Ciebie od razu "grubej świni", "nic nie wartego człowieka"lub nie daj Boże zaraz po tym stajesz na wagę i panikujesz bo przybyło kilka gram;) Wszystko jest dla ludzi i w tym przypadku umiar i zdrowy rozsadek jest jak najbardziej wskazany,
  4. Zdrowa dieta i regularny trening. Robisz to,co lubisz,nic na siłę. Nie lubisz brzuszków? To po co je robisz? Nie lubisz biegać? Znajdź coś,co pokochasz, sport to ma być przyjemność,mamy tyle możliwości:)
  5. Ponoć najważniejsze są proporcje: białka,tłuszcze i węglowodany (ciągle się tego uczę):)
  6. Nie patrz tylko na kilogramy,ważniejsze są lecące centymetry: waga jeszcze o niczym nie świadczy:D
  7. Staraj się jeść w miarę regularnie: fakt czasami jest ciężko ale jak to mówią dla chcącego,nic trudnego:)
  8. Optymizm,optymizm i jeszcze raz optymizm, pozytywne nastawienie do świata ludzi:) Tak wiem,każdy ma słabsze dni no ale uśmiech nic nie kosztuje a na pewno większość Ci go odwzajemni,
  9. Woda,woda zdrowia doda;)
  10. Odpowiedzieć sobie na początku na takie pytania jak:
  • Do czego dążę?
  • Ile mogę zmienić?
  • Na co mnie stać?
  • Czy naprawdę potrzebuję tak diametralnych zmian?
  • Bibilencja

    Bibilencja

    1 sierpnia 2014, 15:56

    Super :D z 1 najgorzej ale reszta jest do przejścia :D

    • Magduch2014

      Magduch2014

      1 sierpnia 2014, 19:37

      Z 1 też miałam ciężko ale o dziwo zaczęłam juz sobie się podobać przy 70kg;)

    • Bibilencja

      Bibilencja

      7 sierpnia 2014, 10:18

      hehe ja zacznę się sobie podobać jak tylko zacznie spadać waga :) ale aby się w pełni zaakceptować muszę zrzucić balast ;)

    • Magduch2014

      Magduch2014

      7 sierpnia 2014, 10:25

      Tego Ci zycze:)

  • PORCELLINA

    PORCELLINA

    1 sierpnia 2014, 06:13

    muszę zacząć wcielać w życie zwłaszcza tę o optymizmie - ostatnio mi go brakuje :)

    • Magduch2014

      Magduch2014

      1 sierpnia 2014, 08:38

      To 3mam kciuki:) Pozdrawiam:)

  • NieidealnaG

    NieidealnaG

    31 lipca 2014, 19:02

    Super zasady, idealne i dla mnie :)

    • Magduch2014

      Magduch2014

      31 lipca 2014, 19:06

      Dziekuje:) ciesze sie:)

  • Martyneczka1988

    Martyneczka1988

    31 lipca 2014, 16:25

    mądre zasady, punkt 3 podnosi na duch, bo zwykle właśnie myślę o sobie jak o "grubej świni"-po czymś nie wskazanym, lub po gorszym dniu, takim jak dziś... :(

    • Magduch2014

      Magduch2014

      31 lipca 2014, 16:31

      Nieprawidłowo,nie powinnaś tak myśleć!Pamiętaj jutro masz nową,czystą kartę będzie lepiej!!:*

    • Martyneczka1988

      Martyneczka1988

      31 lipca 2014, 17:40

      tak tez planuje żeby było lepiej-nie mogę nawalić! dzięki :*

    • Magduch2014

      Magduch2014

      31 lipca 2014, 17:53

      Nie możesz,nie możesz:) Zbyt wiele juz masz za soba:)

    • Martyneczka1988

      Martyneczka1988

      31 lipca 2014, 19:03

      a zbyt mało przed sobą,żeby przegrać... ale nieraz są chwile, w których po prostu trzeba sie najeść, żeby następnego dnia wstać i iść dalej... tak jak facet nieraz nakurzyć się musi, żeby mu lepiej było, tak dietowicz musi się objeść.... głupie, ale coś w tym jest...

  • Eliff

    Eliff

    31 lipca 2014, 10:43

    Mądre podejście do bycia fit jest bardzo ważne, musiał zweryfikować swoje podejście, żeby punkt 3 z Twojej listy rozumieć właśnie w takim kontekście jak jest napisane a nie odwrotnie :))) Życzę powodzenia i osiągnięcia celu.

    • Magduch2014

      Magduch2014

      31 lipca 2014, 12:26

      Dzieki, ja Tobie tez zycze powodzenia i 3mam kciuki!!:)

  • brzuchatekk

    brzuchatekk

    31 lipca 2014, 06:10

    fajne te zasady -4 zasada super!;-) najbardziej lubię fitness ale póki co pocieszam się filmikami z youtoub'a ;-)

    • Magduch2014

      Magduch2014

      31 lipca 2014, 09:06

      Dzięki wielkie! jak się nie ma co się lubi to się lubi co się ma:) ja mimo,że nie przepadam za dywanówkami to czasami też korzystam z youtube:D

  • paczektoffi

    paczektoffi

    30 lipca 2014, 13:03

    podoba mi się pkt. 8 :) reszta też ale ta 8 najfajniejsza :)

    • Magduch2014

      Magduch2014

      30 lipca 2014, 16:22

      A dziękuję:) przesyłam uśmiech :):):)

  • nymeria0

    nymeria0

    30 lipca 2014, 10:35

    z takimi zasadami sukces murowany!!! ;)

    • Magduch2014

      Magduch2014

      30 lipca 2014, 10:37

      mam nadzieję;) hehe;) miłego dnia:D