Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Taki pomysł.

Jednodniowe oczyszczanie wcieliłam dzisiaj w życie. Rano zrobiłam sobie koktajl: gruby plaster świeżego ananasa, jabłko, 1/2 pomarańczy, 6 winogron, 2 łyżki płatków owsianych, 2 łyżki namoczonych nasion chia, 1 łyżka mielonych migdałów, ok. szklanka chudego mleka - w sumie 0,75 l - wypiłam to 3 porcjach do 12 - ej. Potem zjadłam (po 14-ej) kaszę jaglaną (100g suchej) z jogurtem naturalnym i gruszką. Planuję wypić kolejny koktajl, tym razem z warzywami (ok. 0,75 - 1 litr) w 2 porcjach: o ok. 17-ej i 19.30/20-ej. Na razie nie czuję żadnego głodu, chociaż przed zjedzeniem kaszy trochę burczało mi w brzuszku. Dużo piję wody i herbatek ziołowych (pokrzywa, koper, mięta). Tak do końca nie przestrzegam zasad oczyszczania, bo wypiłam dwie kawy, no i palę papierosy!!! Teraz od godziny korzystam z wolnego dnia, wyleguję się pod cieplutkim kocem, bo trochę odczuwam zimno. Zmarzłam w drodze do lekarza, od przystanku autobusowego do poradni ok. 2,5 km w jedną stronę, a wiało paskudnym zimnym wietrzyskiem. Spacerek (w szybkim tempie, bo spieszyłam sie na wizytę w jedną stronę, a na autobus w drugą) zaliczony.