| pon | wtorek | środa | czwartek | pt | sob | niedz |
orbitrek |
| 10km/400kcal (45") |
| 8km/350 kcal, 35" |
|
|
|
bieżnia |
| 1,2 km /100kcal | basen sauna | 3km, 270 kcal | spacer, |
|
|
brzuszki | 20 | 0 | 10 | 20 | 100 |
|
|
razem kcal |
| 500 (60") | ? | 11km, 620kcal |
|
|
|
Dziś- skakanka, brzuszki i dywanowe albo 8 min legs, buns i abs? spacerek w lesie...
Miłego weekendu :-)
Waga 59,2 kg
mariamelia
8 stycznia 2012, 16:33mobilizacja jest i po tabelce widac czarno na bialym, ze sumiennie probujesz nie zostawiac pustych miejsc;) Super! Waga wagą a ruch najwazniejszy! Ja tez mialam podobne uzaleznienie z częstym sprawdzaniem wagi i to pomagalo w kontrolowaniu się, a teraz zdaje sobie sprawe ze poplynelam.. gdy juz w koncu swoja wagomiarke naprawę, bedzie z 60kg. I jakos specjalnie mnie to nie doluje - traktuje moj nowy nabytek - oponke, jako etap przejsciowy;)
Rozzi
6 stycznia 2012, 17:42gratuluję spadku wagi!tabela konkret!pozdrówka!
sobotka35
6 stycznia 2012, 13:04Cudnego spaceru:)