Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
8 styczeń - 59,3 kg



 

pon

wtorek

środa

czwartek

pt

sob

niedz

orbitrek

 

 10km/400kcal (45")

 

 8km/350 kcal, 35"

 

 

 8,5 km/350kcal, 35"

bieżnia

 

 1,2 km /100kcal

 basen 

sauna

 3km, 270 kcal

 spacer, 

 

 2,5km, 

100

brzuszki

 20

 0

 10

 20

 100

 

 20

razem kcal

 

 500 

(60")

 ?

 11km, 620kcal

 

 

 450 kcal


Razem kilometrów w tym tygodniu: 33,2 km

Kolejne ważenie za tydzień. Liczę na 58,5 kg.
Dziś wieczorkiem orbitrek i bieżnia na siłowni.
Miłego popołudnia
Dziś waga- 59,3 kg