Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
jaka ja jestem gruba!!!!

Gosiu !!! nie jest źle - trochę wiecej cwiczeń i nadrobisz . Pozdrawiam

Za mało białka, a ciut za dużo tłuszczu i ciut za dużo cukru. Do 12.00 jesz same węglowodany, zdrowe, ale nie dają szansy spalać tłuszczu. Za dużo mają cukru (serek danio, pomarańcza - to powinno być tylko na śniadanie, cukier lepiej w jednym tylko posiłku) Kotlet powinien być na parze. Jeszcze dorzucić pierś z kurczaka (mięso posmarować oliwą zmieszaną z kostką rosołową, obtoczyć bułką tartą, owinąć folią i na ok 25 minut do specjalnego garnka przeznaczonego do gotowania na parze) zrobić sałatkę z solą jodowaną, z odrobiną oleju lnianego lub oliwy, można dodać łyżkę kaszy gryczanej, jaglanej lub ryżu. To samo na kolację. Rano płatki, owoc, lub serek danio, lub kasza jaglana z mlekiem. Potem dwa jajka i chlebek wasa, ewentualnie tuńczyk z warzywami. Raz w tygodniu normalny dzień i jedzenie do ok 2000 kcal.

Nie ma marudzenia! Cza zacząć zmieniać wszystko!:) Powodzenia !!

Kurteczka super! A prawda taka, że każda z nas wyglada lepiej gdy jest szczuplejsza

Widze, ze komentarze ktore nie slodza sa usowane...

..ale śliczna jesteś.

nie wygladasz zle Gosiu

Dlaczego jesz co 2 godziny?

jest naprawdę dobrze , troszkę ćwiczeń będzie cudownie ♥;**!!

zawsze może być lepiej, nie ma tragedi:) super szpilki, heh:)

Zycze powodzenie ;) bedzie dobrze ;) Do lata jeszcze troszke czasu ;)

Aż tak źle nie jest, laseczka z Pani!! :)))) Ale popracować nad sobą zawsze warto :)

Szczerze? nie wyglądasz źle. Ale fakt, jeśli masz zrzucić tyle kg, to trzeba brać się za robotę!!! powodzenia. Trzymam kciuki:)

Zawsze mogło być gorzej. Nie narzekamy tylko bierzemy się do pracy! Pozdrawiam

Ale jestes gruba bo jesteś glupia czy może jesteś głupia bo jesteś gruba? Głupoty gadasz. Bierz się do roboty s 68 zobaczysz na wadze szybciej niż myślisz. Powodzenia.

Bardzo ładnie wyglądasz! Ale faktycznie - trzeba zrzucić kilogramy, chociażby dla własnego dobrego samopoczucia, a co! Ja, kiedyś, ważąc 86 kg nie wierzyłam, że mogę ważyć 68. A teraz..? Teraz właśnie tyle ważę. Wszystko można osiągnąć! Powodzenia!!

wiem, co czujesz, dlatego bierzemy się za siebie!!! :)

Ja czułam to samo jak kupiłam spodnie w rozmiarze 44. Miałam takiego doła ale i mobilizację do pracy, że po 2 tygodniach były na mnie a duże, zrzuciłam 3 kg

świetnie wyglądasz w tej kurteczce

"Zrobiłam zdjęcia i jestem zła!!!! jestem gruba i głupia!!!! " no tak kobiety zawsze potrafia przylozyc sobie same najbardziej 'grubej rury" Spojrzałam na Twoj pasek ppstepów, 10 kilo mniej- Gratulacje:)