Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Zespół opóźnionego bólu mięśniowego czyli
tzw.zakwasy.

Wczoraj jednak "lekko" przesadziłam z bieganiem. Człowiek czasem chciałby więcej niż jest w zasięgu jego możliwości. Bolą mnie uda i łydki, w miejscach, które nie pamiętam żeby mnie kiedykolwiek bolały. Domyślam się że to dlatego że wcześniej nie były używane do tak intensywnego wysiłku. Chyba przydała by mi się niewielka rozgrzewka, możliwe że mięśnie potrzebują porządnego rozgrzania zanim dam im popalić. Z tego względu dziś nie biegam, dam mojemu ciału chwilę wytchnienia, niech się zregeneruje i tak nie boli, bo ciężko biec z uczuciem "ponaciągania".
Co do menu, to do tej pory było tylko śniadanie, czyli owsianka na mleku z migdałami i suszoną żurawiną, czyli jakieś 350 kalorii. A w ogóle, wiecie, że płatki owsiane to gatunek kaszy? Ja nie wiedziałam, dopiero Kasia z programu "Wiem co jem" mnie uświadomiła. Do tego jest to bardzo zdrowa kasza i należy do produktów, które podkręcają metabolizm. Najlepiej wybierac te górskie, bo są najzdrowsze i mają najwięcej cennych witamin i minerałów (błyskawiczne mniej). Wiecie co jeszcze świetnie podkręca metabolizm? Pewnie wiecie, że zielona herbata, grejpfrut, ale i migdały, przyprawy takie jak cynamon i curry, kawa i ostra papryka i ryby których dobry tłuszcz omega 3 spala inne tłuszcze. Już wiem dlaczego po kawie na czczo zawsze pierwsze co to wizyta w toalecie... ;p

Ps.Zważyłam się dzisiaj. Mimo trzymania diety (oprócz wczorajszego poluzowania), nie jedzenia po 18 i codziennych już ćwiczeń waga nie spada. Czy któraś z Was może podać jakiś powód, dla którego waga stoi w miejscu? Oczywiście centymetry lecą, więc motywację mam, ale dziwi mnie że na wadze nic nie widać, skoro ubrania zrobiły się większe i wizualnie jestem coraz bliżej celu... so weird :|