dzis zupełny luz nie zrobiłam praktycznie nic oprócz prasowania i pasztetu z kurczaka:0
sniadanie zurawina 10 g, płatki owsiane 30 g, mleko niecała szkl, pół bułki z ziarnami 40 g, poledwica z piersi kurczaka
II sniadanie 1,5 wafla ryzowego, pomarancza, jabłko
obiad surówka(kapusta pekińska, oliwa, jabłka, marchew, cebula), ziemiaki, udziec z kury
podwieczorek 1/2 bulki z ziarnami, micha surówki z obiadu
kolacja nie wiem pewnie chleb z pasztetem
Niem wiem dlaczego piszecie mi ze za malo jem nie zjadłąm jeszcze kolacji a mam już prawie 1500 kcal.