sniadanie pł owsiane, pestki duni, zurawina, jałko, mleko
II sni. serek grani, 3 wafle ryzowe, pomidor
lunch activia do picia,
Obiad 2 klopsy gotowane z marchewką z miesa mielonego z indyka, brokułu ryz
Godzina aerobiku - dzis był niezły wycisk
po cwiczeniach banan
kolacja ok 100 g twarogu chudego, troche jog nat, pomidor, sałata, 2 og konserowe, 1 kawałek chleba zytniego
etvita
6 grudnia 2014, 20:22Uwielbiam serek grani ;) Oby tak dalej
Eilleen
5 grudnia 2014, 22:20Brawo :-)