Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
było pysznie

Dzis bardzo miałam smaczny jadłospis:

sn 50 g pł owsianych, łyzka siemie lniane mielony, ok .30 g miesznki owoców suszonych

II sn 2 wafle ryzowe, 180 g dorsza w galarecie

obiad kasza peczak, warzywa, piers z kury ok 150 g z teflonu w przyprwie po staropolsku

podwieczorek 2 wafle ryzowe, pomarańcza, 80 g twarogu chudego, 40 g jogurtu naturalnego

Kolacja sałatka - 40 g makaronu razowego, 120 g piersi z kurczaka, sałata, 2 małe swieze pieczarki, pomidor, ogórek, koperek 

Sport- sprzatanie, pranie, prasowanie...