Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Bilans dnia


dzisiaj robie bilans dnia wczesniej niz zazwyczaj,poniewaz nie mam zamiaru juz dzisiaj nic jesc. Na sniadanie wypilam 2 kawy, chcialam sobie zrobic platki owsiane,specjalnie wczoraj kupilam sobie takie specjalne blyskawiczne z dodatkami roznych slonecznikow,dyni i innych nasion, no ale ni zdazylam rano:( jak widzicie mam dobre chceci i pracuje nad tym, zeby z rana zjesc ta owsianke,ale zawsze cholerka rano zabraknie mi czasu,tymbardziej teraz jeszcze ciemno za oknem jak wstaje i NIE CHCE sie wczesniej wstawac...
Na obiad zjadlam bulke z makiem z zasmazanym serem w srodku, do tego byl sestaw surowek i jakies 5 chipsow tortilla, acha i kawa. nie wiem ile to mialo kcal, bo jadlam dzisiaj na miescie, mialam spotkanie, ale tak na oko moje to bulka z tym serem 500 kcal, zestaw surowek 100 kcal, chipsy tortilla 100 kcal i kawa 50 kcal.
Za dzien wychodzi 850 kcal plus sok Mi Wadi do rozcienczania 50 kcal, czyli 900 kcal.
Chcialabym dzisiaj wieczorkiem po pracy troche pocwiczyc,ale nie wiem czy mi wyjdzie bo mnie prasowanie czeka...zobaczymy.
ok to na tyle dzisiaj, trzymajcie sie twardo i cieplo,papa
  • mritula

    mritula

    15 października 2012, 16:23

    kiepskie to Twoje menu, ale dobrze, że nad nim pracujesz :) A owsiankę możesz zrobić dzień wcześniej i słoiczek do lodówki :)