EDIT: Uwaga, do dziewczyn ktore lubia brukselke, przeczytajcie to!!Natknelam sie na to przypadkowo sprawdzajac ile bialka ma brukselka,a tu prosze co znalazlam![]()
'Uwaga:
Brukselka zawiera sporo goitrogenów – substancji utrudniających przyswajanie jodu z posiłków. Niedobór jodu może powodować kłopoty z tarczycą, pogorszenie stanu skóry, włosów i paznokci, a nawet problemy z miesiączkowaniem. '
Brukselka zawiera sporo goitrogenów – substancji utrudniających przyswajanie jodu z posiłków. Niedobór jodu może powodować kłopoty z tarczycą, pogorszenie stanu skóry, włosów i paznokci, a nawet problemy z miesiączkowaniem. '
Hej Kochane!!
jak Wam dietka idzie??u mnie ok, tylko z cwiczeniami jestem na bakier![]()
ale pisalam juz dlaczego, mam nadzieje ze juz dzisiaj lub jutro bede mogla chociaz troche pocwiczyc, bo moja Mala juz troszke lepiej![]()
chociaz dzisiaj rano znow mocniej kaszlala...no ale miejmy nadzieje, ze bedzie coraz lepiej!!ok laski, u mnie dzisiaj na sniadanko byla szklanka goracego mleka i 2 kawy z mlekiem, 100+100=200 kcal. Na obiad mialam gotowana brukselke, ok.250g, paczka warzyw mrozonych, 40g, 4 duze pieczarki, 5 paluszkow krabowych, 6 plasterkow wedliny, sos sojowy do przyprawienia(ok 2 lyzek), razem: 100+75+40+105+126+40=486 kcal. Na kolacje planuje 2 grejfruty, 160 kcal, co daje laczny bilans dnia 846 kcal.Ok milego popludnia i wieczorka kochane!!i spinac poslady, bo do Swiat i Sylwestra juz niedaleko!!
ale pisalam juz dlaczego, mam nadzieje ze juz dzisiaj lub jutro bede mogla chociaz troche pocwiczyc, bo moja Mala juz troszke lepiej
chociaz dzisiaj rano znow mocniej kaszlala...no ale miejmy nadzieje, ze bedzie coraz lepiej!!ok laski, u mnie dzisiaj na sniadanko byla szklanka goracego mleka i 2 kawy z mlekiem, 100+100=200 kcal. Na obiad mialam gotowana brukselke, ok.250g, paczka warzyw mrozonych, 40g, 4 duze pieczarki, 5 paluszkow krabowych, 6 plasterkow wedliny, sos sojowy do przyprawienia(ok 2 lyzek), razem: 100+75+40+105+126+40=486 kcal. Na kolacje planuje 2 grejfruty, 160 kcal, co daje laczny bilans dnia 846 kcal.Ok milego popludnia i wieczorka kochane!!i spinac poslady, bo do Swiat i Sylwestra juz niedaleko!!
marissaaa
16 listopada 2012, 19:08Sziszazi Tobie tez powodzenia zycze!!damy rade:):)
sziszazi
16 listopada 2012, 18:43Kochana, motywację masz za stu:))) Wspaniale Ci idzie, piękny spadek wagi no i ta nie wzruszona niczym energia!!! Brawo! Powodzenia !!!
marissaaa
15 listopada 2012, 10:08Elana1984 ja nie jem byle czego!!jem zdrowo, duzo duzo warzyw, troche owocow, sporo bialka. To nie jest zadne smieciowe zarcie, czy 'byle co' jak to Ty nazwalas!!Nie zgadzam sie z Twoim komentarzem.pz
elana1984
14 listopada 2012, 19:11Jak ktoś je codziennie brukselkę to rzeczywiście nieciekawie ale od okazyjnego spożycia nic się nie stanie. Nie ma co popadać w szaleństwo. Strasznie mało jesz i nie obraź się ale byle co, że tak powiem. A kawa to nie śniadanie. Jak nic pochorujesz się dziewczyno.
marissaaa
14 listopada 2012, 16:38Hej! brukselka jest bardzo bogata w bialko, a na obiad zjadlam jej sporo, plus paluszki krabowe i wedlina ktore tez zawieraja sporo bialka:)pz
mritula
14 listopada 2012, 15:36O kobieto co to za menu?? Czemu nie ma tu fajnego śniadanka i białkowego obiadku?? Pozdrawiam!!