Hej Kochani!!
Jak w tytule, dzisiaj na sniadanko zjadlam owsianke z 200 ml mleka 1%, paczka rodzynek, 20g sliwek, kawa z mlekiem, razem 45+85+166+42+35=375 kcal. Na drugie sniadanie mango, 240 kcal. Na obiad garsc zielonej salaty, garsc rukoli, pomidorki koktajlowe (8 sztuk), 8 plasterkow wedliny, 30 g sera feta, 15+20+30+170+90=325 kcal. Kolacja 2 grefruty, 150 kcal,co daje lacznie za dzien 1090 kcal. Cwiczenia zaliczone, 65 min rowerka stacjonarnego i cwiczenia na dupsko, 600 kcal spalone![]()
Milego wieczorka, buziaki![]()
Jak w tytule, dzisiaj na sniadanko zjadlam owsianke z 200 ml mleka 1%, paczka rodzynek, 20g sliwek, kawa z mlekiem, razem 45+85+166+42+35=375 kcal. Na drugie sniadanie mango, 240 kcal. Na obiad garsc zielonej salaty, garsc rukoli, pomidorki koktajlowe (8 sztuk), 8 plasterkow wedliny, 30 g sera feta, 15+20+30+170+90=325 kcal. Kolacja 2 grefruty, 150 kcal,co daje lacznie za dzien 1090 kcal. Cwiczenia zaliczone, 65 min rowerka stacjonarnego i cwiczenia na dupsko, 600 kcal spalone
Milego wieczorka, buziaki
fitgirll
25 listopada 2012, 19:57hm... ja zjadlam prawie 1500 ;o aaaa.. chyba musze sie ograniczyć !
marissaaa
25 listopada 2012, 18:20Wedlug mojefo rowerka 600:) ale ja od dawna na rowerku jezdze, mam mocne, wycwiczone nogi,narzucam szybkie tempo i przy tym poce sie na maksa:)i o to chodzi, wtedy wiem ze to ma sens:)pz
believeinyourselfff
25 listopada 2012, 18:10aż 600kcal spalonych? łał! ; )