EDIT: Hej dziewczynki![]()
jak tam dzisiaj, mam nadzieje ze u wszystkich dietka zaliczona![]()
a cwiczenia jak Wam ida??ja dzisiaj cwiczonka sobie odpuszczam, bo zmeczona juz jestem, wczoraj w nocy spalam dobrze, teraz juz zaraz wlasnie mam zamiar isc lulu, zeby sie wyspac.Jutro mam w pracy busy dzien, wiec musze jakos normalnie funkcjonowac. Ok to przechodze jak zawsze do jadlospisu, na obiad mialam garsc salaty zielonej, garsc rukoli, pomidorki koktajlowe, pare rzodkiewek, kawalek swiezego ogorka, 6 platerkow wedliny, 30 g sera feta, kawalek owocu 'Kaki' (takie pomaranczowe, nie wiem czy probowalyscie kiedys, ale jak nie to polecam, bardzo pyszniutkie i bardzo slodziutkie, doskonale nada sie jako zamiennik slodyczy![]()
), 15+20+25+15+25+150+90+60=400 kcal.
Na kolacje dokonczylam tez zaczety po obiedzie owoc Kaki, w sumie lacznie zjadlam go jakies 350 g, 1 grejfrut, 190+75=265 kcal. raezm za dzien wyszlo 980 kcal. Oki Kochani ja ide jeszcze Was poczytac i spac![]()
Slodkich snow![]()
Hej lasencje![]()
jak tam dzisiaj, mam nadzieje ze u wszystkich dietka zaliczona a cwiczenia jak Wam ida??ja dzisiaj cwiczonka sobie odpuszczam, bo zmeczona juz jestem, wczoraj w nocy spalam dobrze, teraz juz zaraz wlasnie mam zamiar isc lulu, zeby sie wyspac.Jutro mam w pracy busy dzien, wiec musze jakos normalnie funkcjonowac. Ok to przechodze jak zawsze do jadlospisu, na obiad mialam garsc salaty zielonej, garsc rukoli, pomidorki koktajlowe, pare rzodkiewek, kawalek swiezego ogorka, 6 platerkow wedliny, 30 g sera feta, kawalek owocu 'Kaki' (takie pomaranczowe, nie wiem czy probowalyscie kiedys, ale jak nie to polecam, bardzo pyszniutkie i bardzo slodziutkie, doskonale nada sie jako zamiennik slodyczy), 15+20+25+15+25+150+90+60=400 kcal. Na kolacje dokonczylam tez zaczety po obiedzie owoc Kaki, w sumie lacznie zjadlam go jakies 350 g, 1 grejfrut, 190+75=265 kcal. raezm za dzien wyszlo 980 kcal. Oki Kochani ja ide jeszcze Was poczytac i spac
Slodkich snow
Hej lasencje
Co tam u Was, jak tam poniedzialek Wam sie zaczal? mi bardzo stresujaco, na wszystko za malo czasu...Dzisiaj rano stanelam na wage, bylo 60.7kg. czyli 0.6kg mniej niz wczoraj...hmmm...nie wiem co o tym myslec, no ale najwazniejsze ze spada![]()
Na sniadanko dzisiaj z braku czasu byl serek Danio waniliowy light z serii met.na gloda, 1 banan, 2 kawy z mlekiem, razem 135+100+80=315 kcal. Milego dzionka lasencje!!![]()
Na sniadanko dzisiaj z braku czasu byl serek Danio waniliowy light z serii met.na gloda, 1 banan, 2 kawy z mlekiem, razem 135+100+80=315 kcal. Milego dzionka lasencje!!
fitgirll
26 listopada 2012, 10:37wzajemnie ! :)
malinkapoziomka
26 listopada 2012, 10:27również miłego dzionka życzę!