Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Heeeeeeeeelo:)

Hej lasencje!!

Wybaczcie, ze przez ostatnich pare dni sie nie odzywalam, ale czasu brak  No I jeszcze przez ten @ nic mi sie nie chcialo…

Jezeli chodzi o wage to w sobote rano pokazala 59.5 kg, wiec nie jest zle. Moj cel na ta sobote to max 58.5 kg  Udaaaaaaaaaaaaaaa sie !!!!

W weekend dietki nie bylo, no bo wiecie @, to mialam ssanie na slodkie, ale czekolade jadlam tylko w sobote. W niedziele mimo nie trzymania diety nie wpadlo mi juz nic slodkiego  Wczoraj bylo ok, tyle ze wieczorkiem zachcialo mi sie jajeczniczki, wiec sobie zrobilam I do tego 2 kanapki zjadlam…I wsio bylo by ok, gdyby nie to ze na wieczor to zjadlam…No ale wiadomo, wpadki sie zdarzaja Mysle, ze czym blizej wiosny tym coraz latwiej I przyjemniej bedzie trzymac dietke I cwiczenia  A dzisiaj moje menu wygladalo tak:

I posilek: 1 banan, 2 mandarynki, 1 kawa z mlekiem, 85+60+40=185 kcal.

II posilek: 2 jogurty activia, 50g platkow owsianych, 1 banan, 2 mandarynki, 2 lyzki baobab fruit powder, 150+185+85+60+25=505 kcal.

III posilek: 5 manadrynek, 150 kcal.

IV posilek: 3 plasterki wedliny, 1 paryka czerwona, 1 lyzka oleju lnianego, 65+40+90=195 kcal.

W ciagu dnia popijalam sok mi wadi bez cukru do rozcienczania z woda, 50 kcal. Razem za dzien wyszlo 1085 kcal, czyli w sumie ok Postanowilam, ze 1 dzien w tygodniu bede sobie pozwalac na to na co bede akurat miala ochote, wlacznie ze slodyczami. Ale zasada jest taka- tylko I wylacznie raz w tygodniu!! W sobote, albo w niedziele.

Obiecalam sobie, ze wykupie od poczatku lutego miesieczny karnet na silownie I aerobic, u mnie jest fajny klub sportowy, maja czynne do pozna wieczorem, wiec bede mogla chodzic wieczorkami sobie I no excuses!! Akurat maja fajna oferte, za miesiac silki I nieograniczonego dostepu do zajec fitness I aerobic 50 euro Wiec moim zdaniem sie oplaca  Hmmmmmmmm, cos jeszcze mialam napisac, ale ze nie pamietam to juz sie pozegnam na dzisiaj. Buziaki wszystkim, slodkich snow  Do juterka!!