Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Co myślicie o przysiadach?

Tak jak w temacie :) Któraś z Was robiła/robi? Wiem, że na pewno można podnieść i ujędrnić pośladki, ale czy możliwe jest, żeby zgubić parę centymetrów? Tak samo z udami. Chyba najbardziej nie lubię swoich ud. Robię przysiady, ale boję się, że uda jeszcze bardziej się rozrosną. W ogóle, to jakie ćwiczenia polecicie na wyszczuplenie ud, nóg? 

  • DietujacyLeniwiec

    DietujacyLeniwiec

    15 sierpnia 2013, 21:10

    Ja się przymierzam do jakiegoś wyzwania. Dzisiaj zrobiłam 40 przysiadów na rozstawionych nogach do momentu, kiedy pośladki zrównały się z kolanami, a nie, jak uczyli w szkole, do przysiadu i muszę powiedzieć, że odczułam to w pośladkach i tyle ud :D A moje strzelające kolana po lekkiej rozgrzewce strzeliły tylko kilka razy, więc wcale to za bardzo ich nie obciążyło :D

  • Invisible2

    Invisible2

    15 sierpnia 2013, 13:36

    Nienawidze przysiadów, a mimo to zaczęłam wyzwanie przysiadowe. Watpie, ze oprócz podniesienia tyłka cos się zmieni. Powodzenia :)

  • Cyanidee

    Cyanidee

    14 sierpnia 2013, 22:44

    nienawidzę przysiadów, najgorsze ćwiczenie ever.. jak dla mnie. Uda wyszczupliłam dzieki skręto-skłonom.

  • tobecomeabitch

    tobecomeabitch

    14 sierpnia 2013, 22:14

    squaty działają super na nogi i na pośladki :) !

  • schuudnij

    schuudnij

    14 sierpnia 2013, 21:55

    zaczęłam wyzwanie z przysiadami.. wcześniej też robiłam i mięśnie się nie rozrastały :)

  • mrscharlottee

    mrscharlottee

    14 sierpnia 2013, 21:42

    tyłek po przysiadach jest świetny - ja robiłam i mam wręcz piękny :D jeśli chodzi o nogi to nie zauważyłam większych zmian po przysiadach

  • chubbyann

    chubbyann

    14 sierpnia 2013, 21:08

    Ja robiłam, ale kolana zaczęły mi siadać :/

  • lovyourself

    lovyourself

    14 sierpnia 2013, 20:20

    o przysiady to najlepsza rzecz na tyłek ! :) pozdrawiam wpdnij do mnie !

  • Nesca85

    Nesca85

    14 sierpnia 2013, 20:18

    kocham, robię przysiady ze sztangą - 15-20kilo i wierz mi że dupcie mam boską a nogi szczuplutkie, wcale nie umięśnione, zreszta możesz w pamiętniku u mnie zobayczyć

  • anonyymi

    anonyymi

    14 sierpnia 2013, 20:09

    Ja robię i płonie wszystko! :D